Umidsizlik - bu hiyla-nayrang, u odamning qalbida to'satdan paydo bo'lishi va buzilish, dangasalik va befarqlikka olib kelishi mumkin. U bilan kurashish kerak. O'zingizni biron bir narsa qilishga, harakatlanishga, yomon fikrlarni haydashga majbur qiling.
Bu, ehtimol, odamlarda eng keng tarqalgan salbiy hissiyotlardan biridir. Unga berilmaslik qiyin. Tushkunlik qayerdan kelib chiqadi? Uning paydo bo'lishining asosiy sababi taqqoslashdir. Biror kishi uchun har doim hamma narsa etarli emas, narsalar, sevgi, shon-sharaf va hk.
Tushkunlik o'lik gunohlardan biridir. U boshqa illatlarni tortib olishi mumkin, masalan, dangasalik, asabiylashish, ichkilikbozlik va boshqalar. Umidsizlik odamdan vaqt talab qiladi, buning o'rniga hech narsa bermaydi. Bu bilan kurashish oson emas, lekin buning iloji bor, chunki buning uchun ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak.
Ijobiy fikrlash.
Ba'zan salbiy fikrlardan voz kechish va yaxshi narsa haqida o'ylash juda qiyin. Muqaddas oqsoqollardan biri aytganidek: "Siz polni yuvayotganda undagi axloqsizlik qayerdan kelib chiqqanligini bilishga urinayotganingiz yo'q, shuning uchun ularning tabiatini tushunmasdan o'zingizdan salbiy fikrlarni itaring".
Ish.
Biror kishi bo'sh o'tirmasdan, balki harakatda bo'lsa, unda umidsizlik va befarqlik asta-sekin pasayishni boshlaydi. Mehnat depressiyani eng samarali va foydali "davolash" usullaridan biridir. Bu nafaqat davolanishga, balki vaqtni foydali o'tkazishga ham yordam beradi.
To'g'ri ovqatlanish.
Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqing, u sodda va ingichka bo'lishi kerak. Ortiqcha ovqatlanish ortiqcha vazn, uyquchanlik va dangasalikka olib keladi. Ikkinchisi umidsizlikni keltirib chiqaradi.
Sport faoliyati.
Jismoniy faol bo'ling, tanangizga g'amxo'rlik qiling, tez-tez sayr qiling. Hech narsa toza havo kabi fikrlarga oydinlik kiritolmaydi.
Salbiy fikrlar va tushkunlik inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Uzoq muddatli qayg'u, muloqot qilish istagini yo'qotishiga va surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib keladi.
