Fikrlar - bu ko'pincha istaklarga zid ravishda bosh atrofida aylanib yuradigan ong oqimidir. Inson o'ylagan hamma narsani boshqara olmaydi, chunki fikr harakatga qaraganda tezroq. Ammo idishni singari, jilovni vaqtida tortib, ularni to'g'ri yo'lga yo'naltirishni o'rganishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Fikr moddiydir. Qanday qilib muhim uchrashuvga kechikmaslik haqida o'ylayapsizmi? Siz albatta kech qolasiz. "Emas" zarrachasi bilan barcha fikrlardan xalos bo'ling. Agar siz jarlikka ko'tarilib, o'zingizga: "Pastga qaramang", deb aytsangiz, o'zingizni tom ma'noda u erga qarashni buyurasiz. Endi qarzga botmaslik va'dasi ongda yana qarz so'rash istagi sifatida belgilanadi.
2-qadam
Fikrlar hayotga aralashmasligi uchun, ularni yordamchilarga aylantirishga harakat qiling. Uchrashuvga shoshilayapsizmi? O'z vaqtida borishingizni ayting, sizga ekstremal sport turlari yoqadimi? Buyruq: "Qarang!" Pul haqida o'ylayapsizmi? Siz sotib olmoqchi bo'lgan hamma narsani sotib olish uchun etarli mablag'ingiz borligiga o'zingizning ongingizni ishontiring. Har qanday salbiy fikrni ijobiy fikr bilan almashtiring. Hozir mashq qiling. So'nggi paytlarda sizni qiynayotgan voqealarni qog'ozga yozib qo'ying. Ularni qanday so'zlar bilan o'zgartirish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.
3-qadam
Sharq adabiyotlarini o'qing va yoga bilan shug'ullaning. Meditatsiya qilib ko'ring. Agar bu narsalar sizga yoqmasa, har kuni 15 daqiqa to'liq sukutda o'tirishga odatlaning. Ushbu mashq uchun kunning vaqti muhim emas. Telefoningizni o'chiring, musiqangizni o'chiring, kompyuteringizni o'chiring va 15 daqiqa yolg'iz qoling. Avvaliga fikrlardan butunlay qutulish qiyin bo'ladi, ammo buni amalga oshirish uchun shunchaki sukunatni tinglang.
4-qadam
Kundalik tuting. Boshingizni zararli yoki noo'rin tajribalardan xalos qilish, bu sizning boshingizda juda katta odat. Ertalab eslatma olib borish tavsiya etiladi Matnning mumkin bo'lgan nomuvofiqligi haqida ko'p o'ylamasdan yozing. Axir, shu bilan siz ongingizni ozod qilasiz. Agar biror narsa ishlamasa, "yomon" fikrlar sizning ichki yadroingizni yeyishiga yo'l qo'ymang. Optimistlar bilan ko'proq muloqot qiling, irodali odamning namunasi bo'ling.
