Har bir inson ba'zida tushkunlikka tushadi va o'z-o'ziga ishonishi uchun shoshilinch ravishda "mustahkamlashni" talab qiladi. Agar shunday lahza kelgan bo'lsa, ushbu qoidalarga rioya qilishingizni tavsiya qilamiz.
O'zingizga yolg'iz qolishga ijozat bering. Telefoningizni va barcha ijtimoiy tarmoqlarni uzing, qo'ng'iroq yoki xabar kutishni to'xtating. Faqat o'zingizga bir chashka qahva tayyorlang va biroz sukunatdan zavqlaning. Hozirda aynan ijtimoiy tarmoqlar va har xil chat va SMS-larga bog'liqlik odamlarni doimiy taranglik va stressda ushlab turadi.
Salbiy fikrlar singari o'ziga bo'lgan ishonchni hech narsa o'ldirmaydi. Agar biror narsa qilishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, shubhangizda adashmang. Shunchaki bajargin.
Bizning ruhiy holatimiz uchun sportning foydasini kamaytirmang. Endorfinlarning kuchli ajralib chiqishi va jismoniy shakli juda yaxshi - nega o'ziga ishonish uchun sabablar yo'q?
Tabassum. Tabassum mo''jizaviy ravishda miyamizni va tanamizni "dasturlashtirib", ularni ijobiy to'lqinga moslashtirmoqda. Natijada biz ajoyib kayfiyat, jozibali ko'rinish, quvnoq munosabat va, albatta, o'zimizga va hayotga nisbatan ishonchli munosabatni olamiz.
Sizning holatingizni tomosha qiling. O'ziga ishongan odamga o'xshamasdan o'ziga ishonchni saqlab qolish mumkin emas. Ishonchli odamlar orqa tomonlarini aylantirmaydilar, boshlarini elkalariga tortmaydilar va hamma narsadan va hammadan yashirishga harakat qilmaydilar. Ular o'zlarini mag'rurlik bilan, obro'-e'tibor bilan ko'tarib, elkalarini to'g'rilab, orqa tomonlarini shohlik bilan to'g'ri tutadilar.
G'iybat - o'ziga ishonadigan odamlar uchun taqiq, chunki suyaklarni yuvish insonning bebaho energiyasini olib tashlaydi, bo'shashtiradi va barcha hayotiy kuchlarni tortib oladi. Buning o'rniga foydali va konstruktiv narsani muhokama qiling.
