Ijobiy dunyoqarash insonga to'liq hayot kechirishga, o'zini yaxshilashga va oldinga siljishga imkon beradi. Uni o'zingizda rivojlantirish uchun har qanday vaziyatda ijobiy daqiqalarni ko'rishni o'rganishingiz kerak.
Kerakli
- - kundalik;
- - qalam.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingiz yashagan har bir kunni tahlil qilish, sarhisob qilishni qoidaga aylantiring. Buning uchun kundalikni boshlang va unda ushbu kun sizga bergan barcha ijobiy daqiqalarni, barcha quvonchlarni yozing. Salbiy hodisalar uchun alohida sahifani ajrating.
2-qadam
Kun davomida yuz bergan salbiy voqealarni tahlil qiling va ularga odatdagi pozitsiyadan emas, balki o'z nuqtai nazaringizni o'zgartirib, ulardagi ijobiy tomonlarni izlashga harakat qiling. Masalan, bugun siz avtobusni sog'inib, ish joyingizga piyoda keldingiz. Bir tomondan, bu yomon, lekin boshqa tomondan, siz ertalabki mashqni yaxshi bajardingiz, bir oz nafas oldingiz. Ehtimol siz tez-tez yurishingiz kerakmi? Yoki yomon hisobot uchun xo'jayiningizdan tanbeh oldingiz. Ha, bu yoqimsiz, ammo bu sanktsiya sizning ish faoliyatini yaxshilash, kasbiy mahoratingizni rivojlantirish va boshqalar uchun jiddiy turtki bo'ladi.
3-qadam
Har qanday salbiy hodisada ijobiy tomonlarni izlang. Sizga ular mavjud emasdek tuyulgan taqdirda ham, o'zingizga bo'lgan voqea sizning hayotiy tajribangiz uchun zarur bo'lganiga ishonch hosil qiling, endi siz dono bo'ldingiz va kerakli saboq oldingiz.
4-qadam
Ularning hayoti va zavqlanish qobiliyati bilan yuqtirib, faqat nekbin odamlar bilan muloqot qiling. Doimo hayotdan shikoyat qiladigan melankolik odamlar kompaniyasini tanlamang.
5-qadam
O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning, o'z imkoniyatlaringizni anglang. Agar sizning ishingiz sizga zavq keltirmasa, uni o'zgartiring, agar tanlagan kasbingiz sizga yoqmasa, qayta tayyorlang. O'zingizning xohishingizni hisobga olmasdan, boshqa odamlarning, masalan, ota-onangizning umidlarini qondirishga urinib, baxtli odamga aylanishingiz ehtimoldan yiroq emasligini ham anglash kerak.
6-qadam
O'zingizning ufqingizni kengaytiring: sayohat qiling, ma'naviy rivojlanish bilan shug'ullaning, jismoniy takomillashtirishni unutmang va o'zingizni atrofdagilar uchun o'zini o'zi kifoya qiluvchi, qiziqarli odam sifatida his etasiz. Hayotdan zavqlanish uchun nima sabab emas?
7-qadam
O'zingizga va atrofingizdagi odamlarga haddan tashqari talablardan voz keching. O'zingiz uchun haqiqiy bo'lmagan maqsadlarni qo'ymang, esda tutingki, moddiy qadriyatlardan tashqari, ma'naviy narsalar ham muhim emas, masalan: sevgi, rahm-shafqat, rahm-shafqat va boshqalar.
8-qadam
Fikrlaringizni boshqaring, hasad, g'azab, o'zingizni tanqid qilish bilan kurashing. O'zingizni tez-tez quvnoq va beparvo deb tasavvur qiling. Agar kayfiyatingiz yomon bo'lsa, tabassum qilib ko'ring - psixologlar bunday oddiy usul yo'qolgan optimizmni qaytarishini isbotladilar. Boshqa biron bir faoliyatga o'ting, uydan chiqing, sayr qiling.
9-qadam
Har qanday muvaffaqiyat uchun o'zingizni maqtang, qanchalik kichik bo'lmasin, oldinda hali ko'p yaxshiliklar borligiga ishoning.
