Juda muloyim xarakter, tashabbusning etishmasligi qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin - har kimga berilib, o'z oldingizga maqsad qo'ymasangiz, hayotingizning biron bir sohasida rivojlanmaysiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, ba'zida konstruktiv g'azab sizni qat'iy choralar ko'rishga undayotganini his qilish foydali bo'ladi.
Kerakli
- - kundalik;
- - qalam;
- - fotosuratlari bo'lgan jurnallar;
- - qaychi;
- - qog'oz;
- - elim;
- - pimlarni bosish.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Konstruktiv g'azab nima? Avvalo, bu o'z-o'zidan g'azablanish - o'z qadrsizligidan, biror narsaga erisha olmaslikdan, o'z vaqtida qat'iyatli qadam tashlashdan. Bunday g'azab sizni harakatga undaydi, o'zingizga aytishga majbur qiladi - “Men qila olaman! Men muvaffaqiyatga erishaman! Bu aniq uning foydasi.
2-qadam
Nega konstruktiv g'azabni o'stirishni xohlayotganingizni tahlil qiling? Hayotingizda nima etishmayapti? Siz o'zingizni begona deb o'ylaysizmi, professional yoki shaxsiy sohalaringizda hech narsaga erishmadimmi? Savolga o'zingizdan halol javob bering: muvaffaqiyatsizliklaringizning sabablari nima? Ehtimol, siz o'zingizni past baholaysizmi yoki qaror qabul qilishdan va ularning oqibatlari uchun javobgar bo'lishdan qo'rqasizmi?
3-qadam
O'zingizga aniq maqsadlar qo'ying. Ular noaniq va mavhum bo'lmasligi kerak, masalan: "Men boy odam bo'lishni xohlayman", lekin aniqroq bo'lishi kerak, masalan: "Kompaniya direktori lavozimini egallash" yoki "Yaxshi maoshli ishga joylashish" va hk.. Maqsadga erishish uchun barcha xohishingizni sarflang - bu sizga sog'lom ehtirosni, sog'lom g'azabni rivojlantirishga imkon beradi.
4-qadam
Maqsadingizga erishish uchun aniq qadamlar qo'ying. O'z harakatlaringizni to'g'ri rag'batlantiring. Ko'pincha sizning hamkasblaringiz va do'stlaringizning yutuqlarini o'zingizning yutuqlaringiz bilan taqqoslang. Boshqalar bilan raqobat ruhini faol ravishda rivojlantiring, passivlik va dangasalik ustidan g'alaba qozonishiga yo'l qo'ymang. Shuni yodda tutingki, raqobat shunchaki konstruktiv bo'lishi kerak - siz boshqa odamlar uchun teshik ochmasligingiz kerak, ularga chin yurakdan muvaffaqiyat tilashingiz yaxshiroq, lekin oldinda bo'lmasa, hech bo'lmaganda rahbarlar yonida bo'lishga harakat qiling..
5-qadam
Shaxsiy kundalik tuting, unda maqsadingizga erishish uchun nima qilganingizni yozing, shuningdek, sizni orqaga tashlaganingiz va orqaga qaytishingizga hissa qo'shganingizni ko'rsating. Sizning holatlaringizda aybdor bo'lgan holatlar va boshqa odamlarga murojaat qilib, hiyla ishlatmang, muvaffaqiyatsizliklaringiz sabablarini faqat o'zingizdan qidiring. Muammoni hal qilishga yaqinlashishga yordam beradigan ma'lum bir xulosa bilan har bir yozuvni tugating.
6-qadam
O'zingizning qadringizni yaxshilash uchun harakat qiling: bilim va ko'nikmalaringizni oshiring, dunyoqarashingizni kengaytiring, o'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotingizni toping, ongingiz va tanangizni uyg'unlashtiradigan mashqlarni bajaring. O'zini yuqori baholaydigan odamlar konstruktiv ravishda g'azablanishga moyil bo'lib, maqsadlariga erishish uchun oldinga intilishadi.
7-qadam
Maqsadlaringizni tasavvur qiling. Agar aqliy vizualizatsiya sizga etarlicha ta'sir qilmasa, hayotda hali mavjud bo'lmagan, lekin siz olishni istagan narsangizning fotosuratlarini jurnallardan kesib kollaj yarating. Rasmlarni katta qog'ozga yopishtiring va devorga osib qo'ying, shunda yaqin kelajakdagi rasmingiz doimo sizning ko'zingizda bo'ladi.
8-qadam
Boy va taniqli odamlarning muvaffaqiyat hikoyalarini o'qing, ularning donoligini o'rganing, hayot tajribasidan o'rganing. Qora hasadga berilmaslikka harakat qiling, aksincha konstruktiv g'azab, hayajon, sizni o'zingizning kelajagingiz uchun fe'llarni bajarishga undaydi.
9-qadam
Shuni yodda tutingki, konstruktiv g'azab - bu g'azab, yomon niyat, hasad va boshqa salbiy his-tuyg'ular emas, balki aniq hayajon, ijobiy raqobat. Shuning uchun, fikrlaringizni hayotingizni tasdiqlashga harakat qiling. Oldinga qarashdan qo'rqmang, maqsadingizga boring, mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklarda taslim bo'lmang va albatta muvaffaqiyatga erishasiz!
