Ko'ngilsizlik, xavotir yoki vahima holatida bo'lgan odam xushyoqishni va boshqalarni boshqalarni qo'llab-quvvatlash istagini uyg'otadi. Ammo ularning maslahatlari har doim ham foydali emas va ko'pincha - aksincha, bu zararli. To'g'ri ko'rinadigan ko'plab so'zlar salbiy his-tuyg'ularni kuchaytirish orqali vaziyatni og'irlashtirishi mumkin. Xo'sh, qanday iboralar xafa bo'lgan odamni tinchlantirishga qodir emas?
Buqalar haqida xafa bo'lmang
Sizga bema'nilik tuyulgan narsa, boshqa odamning qadriyatlar tizimida juda muhim bo'lishi mumkin. Bunday ibora muhim bir narsani kamsitadi va vaziyatga ijobiy ma'no bermaydi.
Hech qanday muhim narsa bo'lmaganligiga odamni ishontirishga hojat yo'q. Aksincha, uni rag'batlantirish kerak, avvalroq bunday vaziyatlarda u o'zining his-tuyg'ulari bilan yaxshi kurashganligini eslatish kerak. Bu kabi so'zlar salbiy holatdan chiqishga yordam beradi.
Tinchlaning
Tuyg'ulardan g'arq bo'lgan odam, ehtimol, tinchlanishdan xursand bo'lar edi. Ammo bu davlatlarni boshqarish qiyin. Buyruq bo'yicha har kim ham qabul qila olmaydi va tinchlana olmaydi.
Buning o'rniga, harakatga chorlash iboralarini ishlatish yaxshiroqdir. Masalan, parkda sayr qilishni, birgalikda nimadir qilishni taklif qiling. Sinflar odamni chalg'itadi va tinchlantiradi.
Hammasi yaxshi boladi
Ushbu oddiy ibora kerakli tinchlantiruvchi ta'sirni keltirib chiqarmaydi. Ularning sizga ishonishlari ehtimoldan yiroq, chunki ishonchni kuchaytirishga qaratilgan ushbu urinish hech narsa bilan qo'llab-quvvatlanmaydi. Bundan tashqari, hamma narsa yaxshi bo'lishining sabablarini eshitmasdan, odam yanada xafa bo'lishi mumkin.
Psixologlarning fikriga ko'ra, eng yaxshi ta'sir sizning xavotiringizdan qochishdan ko'ra, uni qabul qilishdan kelib chiqadi.
Menda ham shunday edi
O'zingizni xuddi shunday yomon his qilishingizga ishonish odatiy uslubdir. Biroq, xuddi shu his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz ham, ular haqida to'xtashingiz shart emas. Depressiya holati yuqumli bo'lib, salbiy hissiyotlarga duch kelgan odam bilan bo'lganida, hissiy pasayish yuz beradi.
Xafa bo'lgan odamga (va o'zingizga) yordam berish uchun siz birgalikda qayg'urmasligingiz kerak, chalg'itishingiz yanada foydali bo'ladi, masalan, sayr qiling.
Iching
Yaqin kelajakda spirtli ichimliklar tinchlanishga yordam berishi mumkin, ammo kelajakda bu og'ir depressiyaga, hatto alkogolizmga olib keladi. Hissiy muammolar yanada kuchayadi.
