Ba'zi odamlar jamoat oldida so'zlashdan qo'rqishadi. Ammo qo'rquv ko'pincha asossiz bo'lib chiqadi, chunki buning psixologik jihatdan boshqa sababi yo'q. Qo'rqishni to'xtatish uchun siz his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kelajakdagi nutqingizni tinglovchilar oldida yaxshilab tayyorlang, uning tarkibiy qismlari haqida o'ylang. Nutqingizning tuzilishini yarating: uni aniq, yorqin va esda qolarli qilishga harakat qiling. Ehtimol, ishonchni kuchaytirish va tinglovchilar e'tiborini sizdan uzoqlashtirish uchun ko'rgazmali vositalarni tayyorlashingiz kerak.
2-qadam
Taqdimotingizni oyna oldida bir necha marta takrorlang; tinglaydigan va maslahat beradigan tinglovchini topsangiz yaxshi bo'ladi. Tayyorlangan nutqni avtomatizmga, taxmin qilingan pauza va intonatsiyalargacha etkazishga harakat qiling.
3-qadam
Spektaklingizdan bir kun oldin yaxshi dam oling. Boshingizdagi "qiyomat" degan fikrdan xalos bo'ling. Tanaga zarar etkazmaslik uchun alkogolli ichimliklar yoki dorilar bilan ishonchni kuchaytirishga urinmang, chunki kerakli paytda siz diqqatni jamlay olmaysiz.
4-qadam
Sizning chiqishingizdan sal oldin jangovar kayfiyatni ko'tarishga yordam beradigan baquvvat kuy yoki qo'shiqni tinglang.
5-qadam
Iloji bo'lsa, siz ijro etiladigan joyni tekshiring. Qaerda turishingiz yoki o'tirishingiz to'g'risida qaror qabul qiling.
6-qadam
Gapirishni boshlashdan oldin, odamlarga salom ayting, tabassum qiling, ko'z bilan aloqa qiling. Sizning oldingizda foydali ma'lumotga muhtoj bo'lgan oddiy odamlar borligini tushunishingiz kerak.
7-qadam
Dam oling - bu qo'rquv yoki uyatchanlik paydo bo'lishining oldini oladi. Sekin nafas oling. Yaxshilab, xotirjam va o'ziga ishongan holda tasavvur qiling.
8-qadam
Nutq paytida diqqatni jamlang va boshqalarning ko'ziga qanday qarashingiz haqida o'ylamang. Asosiysi, nutqning mazmuniga to'liq e'tibor qaratish.
9-qadam
Tinglovchilar orasidan odamni tanlang va unga qarashga yoki gaplashayotganda qarash bilan qaytishga harakat qiling.
10-qadam
Samimiy holda, aplombasiz va go'daksiz gapiring, o'zingiz kabi bo'lishga harakat qiling.
11-qadam
Turli xil auditoriyalar bilan tez-tez gaplashing: qo'rquv tajriba bilan yo'qoladi.
