Har bir inson hayotida odamda yoqimsiz hissiyotlarni keltirib chiqaradigan yoki hatto qo'rquvga olib keladigan bir qator daqiqalar mavjud. Ammo chayondan qo'rqish boshqa narsa, uni hayotida hech qachon odam uchratmasligi mumkin. Balandlik qo'rquvi bilan kurashish bu boshqacha. Axir u holda inson to'liq hayot kechira olmaydi. U doimo qo'rquvi bilan boshqariladi. Balandlikdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak?
Kerakli
- - ko'p qavatli binoning balkoni;
- - psixologning maslahati
- - daftar
- - qalam
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, balandlikdan qanchalik jiddiy qo'rqishingizni aniqlang. Agar 25-qavatdagi balkondan qo'rquv paydo bo'lsa, bu o'zini himoya qilishdan qo'rqishdir. Usiz odam shunchaki omon qololmaydi. Ammo erdan 2 metr narida zinapoyaga ko'tarilganingizdan bosh aylanishi va qo'rquv paydo bo'lgan bo'lsa, bu allaqachon fobiya. Birinchi holda, siz his-tuyg'ularingizni boshqarishni osonroq o'rganishingiz mumkin. Ikkinchisida o'zingizni psixologga ishonib topshirganingiz ma'qul.
2-qadam
Balandlik bilan bog'liq vaziyatlarni hayotingizdan chiqarib tashlamang. Axir siz qo'rquvni faqat vaqti-vaqti bilan boshdan kechirish orqali engishingiz mumkin. Har safar vaziyatni tahlil qilsangiz, qo'rquvingizni uning tarkibiy qismlariga ajrating. Va uning alohida qismlaridan qo'rqmaslikni o'rganganingizda, qo'rquvning o'zi yo'qoladi.
3-qadam
Boshingizdagi eng dahshatli, ajoyib balandlikdagi vaziyatni taqlid qiling. Uni shunchaki modellashtirmang - to'liq tafsilotlarda taqdim eting Bu parashyut bilan sakrash, chuqur tubsiz chuqurlikdagi arqon ko'prigi yoki osmono'par bino tomidagi kuzatuv kemasi bo'lishi mumkin. Ayni paytda qo'rquvni ko'ziga qarashga, tushunishga harakat qiling - aniq nimadan qo'rqasiz? Tasavvuringizda hissiyotlarni qayta-qayta boshdan kechirganingizda, aslida qo'rquvingiz susayib borayotganini sezasiz. Hodisalarni rivojlantirish uchun turli xil variantlarni o'ylab ko'rish juda yaxshi.
4-qadam
Qo'rquvga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Agar siz buning ortida nima borligini aniq tushunsangiz, nima bilan kurashish kerakligini tushunasiz. Bu tuyg'udagi eng dahshatli narsa noma'lum. Barchasini tartibga keltirganingizdan so'ng, qo'rquvning kuchi kamayganligini bilib olasiz.
