Ko'pincha, ertalab shoshilib, biz muhim bir narsani qilishni unutamiz va shu sababli asabiylasha boshlaymiz va tashvishlanamiz. Bunday holatlarning oldini olish uchun siz ertalabki marosimlarni bajarishingiz va dastlabki soatlarda nima qilish kerakligini rejalashtirishingiz kerak. Bu sizga ertalabdan zavqlanishingizga va hayotingizning yangi kuniga keraksiz stresssiz kirishga yordam beradi.
Agar kechqurun yotishdan oldin vaqtingiz bo'lsa, unda bu ertangi kuni nima kiyishni o'ylash va qaror qabul qilish uchun ajoyib imkoniyat. Xaltam yoki sumkangizni samarali o'qish yoki ishlash uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan to'ldiring. Shuningdek, ertalab ushbu rejimga vaqt sarflamaslik uchun narsalarni dazmollash, telefoningizni zaryadlash va oyoq kiyimlarini yuvish kerak.
Uyg'onganingizdan so'ng, sovuq suv ichish, choynakni isitish yoki qahva tayyorlash muhim, shundan keyingina yuvish yoki cho'milish kerak. Bu juda yaxshi qoidadir, chunki oshxonada choyni qizdirayotganingizni yoki qahva pishirayotganingizni bilish sizni hammomda uzoq vaqt buzilib ketishdan saqlaydi. Suv protseduralaridan so'ng darhol ichimlikni pishiring va sovib ketganda nonushta qiling.
Agar siz hali ham signalni ko'tarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, uni 15 daqiqa oldinroq o'rnatishingiz kerak. Agar uyg'onish juda qiyin bo'lsa, bu sizga qo'shimcha daqiqalar beradi.
Ertalabki ish paytida umuman Internetni yoqmang. Bu sizga ko'p vaqtni tejashga yordam beradi. Bundan tashqari, Internetdan tashqari vaqt boshqa mazmunli narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.
Ertalab iloji boricha tabassum qiling, o'zingizga va yaqinlaringizga baxt baxsh eting, shunda kun davomida siz ko'proq sevgi, iliqlik va mehr-muhabbatga ega bo'lishingizni ko'rasiz. Siz ijobiy to'lovlarni tashuvchisiga aylanasiz va boshqa odamlar sizga yaqinlashadi. Hech qanday tarzda salbiy bo'lmang, ayniqsa ertalab. Ertalab kun bo'yi bizning kayfiyatimiz shakllanib, uni biz xohlagan tarzda qilishimizga imkon beradi.
