Shunday kunlar borki, sizning atrofingizdagi hamma narsa sizga qarshi bo'lib tuyuladi va har bir kichik muvaffaqiyatsizlik faqatgina mavjud muammolarning yukini oshiradi. Bunday vaziyatda burunni osib qo'ymaslik uchun uni to'xtatish va teskari yo'nalishda burish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizning ahvolingizni o'ylab ko'ring va baholang. Agar tushkunlikka tushsangiz, tasalli izlashga shoshilmang. Sizning yomon kayfiyatingizning sababini topishga harakat qiling. Albatta, siz o'zingizni mazali taomlar, xaridlar, o'yin-kulgilar bilan ko'nglingizni ko'tarishingiz mumkin, lekin aslida bu jiddiy muammoni hal qilmaydi, faqat keyingi safar u sizga yangi kuch bilan tushishi uchun uni chetga surib qo'ying.
2-qadam
Tong oqshomdan dono ekanligi haqida o'zgarmas haqiqatni eslang. Bir oz uxlang. Yangi kun va yangi kuch eng yomon kayfiyatni ham bekor qiladi, sizni mavjud muammolarni hal qilishga safarbar qiladi.
3-qadam
Ko'pincha umidsizlikning sababi oddiy o'ziga ishonch yo'qligi. Bundan xalos bo'lish va o'zingizni ko'nglini ko'tarish uchun harakatga o'ting. Uzoq vaqtdan beri xohlagan narsangizni bajarishni o'rganing, xoh mohir tikish bo'lsin, xoh tennis o'ynang. Maqsadingizga erishganingizda, o'zingiz ustidan g'alaba qozongan ushbu holatni his qiling va eslang.
4-qadam
O'zingizning yaqinlaringiz bilan bo'lgan munosabatingizda nuqta. Bu sizga o'zingizni qayta tiklashga, birinchi navbatda, ishonchni qozonishga va qiyin vaziyatlarda burningizni osilmaslikka sezilarli yordam beradi. Bundan tashqari, bunday xatti-harakatlar munosabatlarning rivojlanishiga hissa qo'shadi, bu eng foydali tarzda nafaqat sizning kayfiyatingizga va boshqalarning kayfiyatiga, balki butun umrga ta'sir qiladi.
5-qadam
Agar siz hali ham xalos bo'lish yo'lini topa olmagan fikrlar tsikliga duch kelsangiz, tanaffus qiling. Toza havoda sayr qilish eng yaxshi usuldir. Tabiatda betartiblik yo'q - hamma tabiiy qonunlarga bo'ysunadi va to'g'ri tartiblanadi. Buni anglagan holda, siz ko'k va tushkunlikdan osongina xalos bo'lishingiz va qiyin vaziyatlarni hal qilish uchun nima qilish kerakligini tushunishingiz mumkin.
6-qadam
Harakat har doim burunni osilmaslikka yordam beradi. Sevimli raqslaringiz, fitness yoki suzishingizning atigi bir soati sizga quvonch va muvaffaqiyat hissini qaytaradi. Faoliyatingizni va muloqotingizni yaqinlaringiz, do'stlaringiz, qarindoshlaringiz bilan birlashtirsangiz, bu yomon bo'lmaydi.
7-qadam
Atrofingizni tartibga soling. Tashqi makonning har qanday joylashuvi sizning ichki holatingizni tinchlik va farovonlikka aylantirishi mumkin. Uyg'unlik hissi hech qachon tushkunlikka va yomon kayfiyatga mos kelmaydi.
