Inson ko'zlari yordamida atrofdagi dunyo haqidagi ma'lumotlarning aksariyatini oladi. Ammo u o'z qarashlari bilan ham berishi mumkin. Rivojlangan nigoh kuchiga ega bo'lgan odam boshqa odamlarni ishontirish uchun deyarli gipnoz qobiliyatiga ega. Bunday odamlar qarorlarida juda qat'iyatlidirlar. Ushbu qobiliyatni rivojlantirish uchun bir necha oy davomida o'qitish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Dam olishni o'rganing. Bunday mashg'ulot uchun siz tez va to'g'ri dam olishingiz kerak. Ko'plab psixologik mashg'ulotlarda siz ushbu xususiyatni ko'rishingiz mumkin. To'g'ri va tez dam olishni o'rganishning bir necha yo'li mavjud. Imkon qadar iloji boricha yotib, qo'llaringizni va oyoqlaringizni bir-biriga tegmasliklari uchun tarqating. Zo'riqmang, o'ylamang. Tanangizga maksimal darajada yengillik bering. Bir necha daqiqani shu holatda o'tkazing. Agar muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, unda ikkinchi usulga o'ting. Avtogen gevşeme formulalarini toping yoki yozib oling. Bu sizning tanangizning ko'plab sohalari va organlariga qaratilgan. Bunday yozuvni tinglaganingizdan so'ng, siz osongina dam olishingiz mumkin.
2-qadam
Belgilangan nuqtaga qarang. Bu qarash kuchini mashq qilish uchun asosdir. Oq qog'ozga qora nuqta chizish. Bu varaqning markazida bo'lishi kerak. Bir metr orqaga chekining va nuqtaga qarab boshlang. Butun e'tiboringizni aynan shu narsaga jamlang. Ichki muloqotni to'xtatishga va begona fikrlar bilan chalg'itishga harakat qiling. Shuningdek, siz dars paytida ko'zingizni qisib qo'ymasligingiz kerak. Shu yo'l bilan kuniga 15-20 daqiqa mashq qiling. Uch oydan keyin keyingi mashqqa o'ting.
3-qadam
Harakatlanayotgan narsalar bilan ishlash. Agar nuqta kichik va harakatsiz bo'lsa, endi harakatlanuvchi narsalarga o'ting. Bitta va kichik o'lchamlardan boshlang. Masalan, stol tennisi to'pi idealdir. Uni ipga osib qo'ying va silkitib qo'ying. Diqqatingizni bunga jamlang. Sarkacdan foydalanish maqsadga muvofiq emas, chunki u ma'lum bir tebranish chastotasiga ega, bu sizni gipnoz holatiga keltirishi mumkin. To'plar sonini asta-sekin oshirib boring.
4-qadam
Oyna bilan mashq qiling. Ko'zgu kuchi oyna bilan ishlash orqali jiddiy rivojlanadi. Uning mohiyati shundan iboratki, siz burun ko'prigiga diqqat bilan va miltillamasdan qarashingiz kerak. Siz o'ylagandek oson emas. Shuningdek, oyna yordamida siz hissiyotlarni etkazishni o'rganishingiz mumkin. O'qitilgan nigoh o'z his-tuyg'ulari va kayfiyatini boshqa odamlarga singdirishga qodir.
