Ijtimoiy fobiya - bu "shaxsiy makon" doirasidan tashqariga chiqish bilan bog'liq bo'lgan aloqa qo'rquvi. Boshqacha qilib aytganda, ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odam vahima qo'rquvi oldida doimiy, tushunarsiz, musofirlarning yonida bo'lish, ularning huzurida biron bir narsa qilish, ular bilan suhbatlashish kerak bo'ladi, degan fikrda yashaydi. Bunday odam, qoida tariqasida, ushbu qo'rquvlarning barcha bema'ni, mantiqsizligini tushunadi, lekin ulardan xalos bo'lolmaydi. Hatto uydan ko'chaga chiqish ham ba'zida uning uchun katta yutuqlarga o'xshaydi. Ijtimoiy fobiyaga qanday munosabatda bo'lish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ushbu kasallikni davolash uchun shifokor ko'rsatmasi bo'yicha dorilarni qo'llang. Antidepressantlar, beta-blokerlar kabi dorilar odatda ba'zi holatlarda, masalan notanish auditoriya bilan suhbatlashishda (ma'ruza o'qishda, yig'ilishda va boshqalarda) yordam beradi. Ammo shuni aniq anglash kerakki, birinchi navbatda ular yon ta'sirga ega, ikkinchidan, ular faqat hodisaning alomatlarini yo'q qiladi. Ular ijtimoiy fobiya sababiga tegmaydilar.
2-qadam
Ba'zi ekspertlar ijtimoiy fobiyani "xanjar singari nokaut" tamoyili asosida davolashga maslahat berishadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ular bunday odamlarni qat'iyan "zo'rlik bilan" tavsiya qilishadi va o'zlarini qo'rquvni keltirib chiqaradigan narsani qilishga majbur qilishadi. Notanish odamlar bilan suhbatlashishdan qo'rqasizmi? Bu shuni anglatadiki, siz ular bilan imkon qadar tez-tez, har qanday bahona bilan yoki umuman olmasdan suhbatlashasiz.
3-qadam
O'zingizni katta kompaniyada topish qo'rqinchlimi? Ayniqsa kuniga bir necha marta supermarketlarga boring, imkon qadar tezroq kontsertlar, spektakllar, uchrashuvlar va hokazolarga boring. Ertami-kechmi mantiqsiz qo'rquv orqaga chekinadi. Ushbu usul juda ziddiyatli. Ba'zi hollarda, bu haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Biroq, xuddi shu ehtimol bilan, u ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odamning ahvolini og'irlashtirishi mumkin.
4-qadam
Xulq-atvor terapiyasi deb nomlanadigan usuldan foydalaning. Bu uzoq va qiyin usul, ammo bu juda samarali. Davolashning asosiy sharti bemor va psixoterapevt o'rtasidagi to'liq ishonchdir, chunki ijtimoiy fobiya alomatlariga nima sabab bo'lganini aniqlash juda muhimdir. Shu sababga ko'ra psixoterapevt bemor beg'araz rioya qilishi kerak bo'lgan davolash usulini rejalashtiradi.
5-qadam
Eng og'ir holatlarda giyohvand davolash va xulq-atvor terapiyasining kombinatsiyasi qo'llaniladi. Odatda, bu ijobiy natijaga olib keladi.
