Inson miyasi shunday yaratilganki, sodir bo'layotgan voqealarga birinchi reaktsiya doimo hissiyotlarga asoslangan bo'ladi. Endi hissiy aql odamlarga hayotda muvaffaqiyatga erishishda yordam beradi deb ishoniladi. Biroq, boshqarib bo'lmaydigan tajribalar zararli bo'lishi mumkin. Tuyg'ularni qanday qilib to'g'ri rivojlantirish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z his-tuyg'ularingizni rivojlantirish uchun birinchi qadam atrofdagilarni tinglashdir. Hamma gapirish imkoniyatiga ega bo'lganidan xursand. Biroq, kamdan-kam suhbatdosh ma'ruzachi bilan haqiqatan hamdard. Ko'pincha, bu masala rasmiy bosh irg'ish va standart iboralar bilan cheklanadi. Eshitish qobiliyati - bu begona fikrlarga chalg'imasdan, suhbatdoshning nutqiga to'liq kirishish qobiliyatidir. Qayta so'rang, hamdard bo'ling, har qanday odam bilan muloqotdan foydali narsalarni chiqarishni o'rganing, chunki hamma qimmatli tajriba bilan bo'lishishga qodir.
2-qadam
Ijobiy fikrlang. Umuman shaxsiy rivojlanish va xususan, hissiyotlarning rivojlanishiga ichki dialog ta'sir qiladi. Insonning boshida paydo bo'lgan har bir fikrni kuzatib borish va baholash mumkin emas. Biroq, salbiy hukmlardan saqlaning. Ularni "bu safar" yoki "ba'zan" bilan almashtirishga urinib, "men har doim", "men hech qachon" kabi umumiy fikrlardan ortiqcha foydalanmang. Qiymat baholarini dalillar bilan almashtiring. So'nggi so'zlar bilan o'zingizni ruhan qoralash o'rniga "Men xato qildim" deb ayting.
3-qadam
Tana tilingizni o'rganing. Buning uchun boshqalarni kuzatishga arziydi. Odamlar ko'pincha his-tuyg'ularini so'zlar bilan yashirishadi. Sovuq, qo'pol iboralar ortida noaniqlik, xushomadgo'y nutqlarning orqasida yashirinish mumkin - g'azab va g'azab. O'zaro bog'langan qo'llar yoki oyoqlar maxfiylik yoki qattiqqo'llik belgisidir va aksincha, bo'shashgan va bo'shashgan holat, suhbatdoshning o'zini uydagidek his qilishidan dalolat beradi. Hamkasb og'zini qo'li bilan yopadimi? Ehtimol, u haqiqatni gapirmayapti. Boshqalarning imo-ishoralarini tahlil qiling, keyin o'zingiznikiga e'tibor bering. Tana tilingizni so'zlaringizning hissiy ohangiga moslashtirishga harakat qiling.
4-qadam
Nazoratni saqlang! Har bir hissiy holatning ijobiy va salbiy tomonlari bor. G'azabga tushib, odam boshqalardan uzoqlashadi, tanqidiy fikrlashni to'xtatadi, lekin ko'pincha salbiy tajribalar faollikka undaydi, barchaga qaramasdan maqsadlarga erishishni rag'batlantiradi. Hissiyotlarni konstruktiv ifoda etishni o'rganish oddiy usullarga yordam beradi. Qog'ozni ikkita ustunga bo'ling. Birinchisida qanday his-tuyg'ular sizga aytishini, ikkinchisida oqilona fikrlash nimani maslahat berishini yozing. Ushbu ro'yxatga qarab, his-tuyg'ularni engish va qaror qabul qilish ancha osonlashadi.
