Ba'zi holatlarda haddan tashqari hissiy odamlar o'zlarini boshqara olmaydilar, bundan keyin ular juda afsuslanishadi. Olimlar salbiy his-tuyg'ularning kuchayishi, ommaviy e'tiqodga zid ravishda, jismoniy va ruhiy holatimizga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini, ko'plab komplekslar va psixologik travmalar qoldirganligini isbotladilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z his-tuyg'ularingizni boshqarishning universal usullari mavjud emas. Hamma odamlar har xil, shuning uchun har kim bu muammoni hal qilishda o'ziga xos yondashuvlariga ega. Biroq, psixologlarning fikricha, o'ziga ishongan odamlar tashqi ta'sirlardan kelib chiqadigan hissiyotlarga dosh bera olishadi. Shuning uchun, agar siz his-tuyg'ularingizni qanday yashirishni o'rganishni istasangiz, avvalo o'z qadr-qimmatingiz ustida ishlashingiz kerak. Buni qilish juda oson.
2-qadam
Birinchidan, do'stlaringizni va dushmanlaringizni qog'ozga ikki ustunda yozing. Sizga yaxshi munosabatda bo'ladigan ko'plab odamlar borligini bilib olasiz. Sizni yaxshi odam ekanligingiz sababli ular sizni sevishini tushunib oling - bu sizning qadr-qimmatingizni biroz ko'taradi. Shundan so'ng, bir sahifaga salbiy fazilatlaringizni, ikkinchisiga ijobiy fazilatlaringizni yozing. O'zingizning kamchiliklaringizni qayta ko'rib chiqishga harakat qiling, ularni tushuntiring va kuchli tomoningizga aylantiring - bu sizning qadr-qimmatingizga ham ta'sir qiladi. Bundan tashqari, har kuni o'zingiz uchun bir kunda nimalar qilganingiz haqida qisqacha xulosa qiling. Siz aslida kuchli va qobiliyatli inson ekanligingizni tushunasiz.
3-qadam
O'zingizni qadrlashingizni kuchaytirganingizda, hamma narsada kinoyali bo'lishni o'rganishga harakat qiling. Aksariyat hollarda salbiy his-tuyg'ularni engishga va ularni yashirishga yordam beradigan hazil. Agar siz to'satdan sizni xafa qilmoqchi bo'lgan odamga duch kelsangiz va siz xafa bo'lish o'rniga, bundan kulsangiz, jinoyatchi sizning oldingizda uning kuchsizligini tushunadi va siz haqiqatdan kuch va ishonchning kuchayishini his qilasiz. siz his-tuyg'ularingiz ustidan kichik g'alabani qo'lga kiritdingiz.
4-qadam
Psixologik niqobni qabul qilish salbiy his-tuyg'ularni yashirishga va bo'shashmaslikka yordam beradi. Biror narsadan xafa bo'lganingizda yoki xafa bo'lganingizda, aksincha hissiyotlarni boshdan kechirayotganingizni ko'rsatib qo'ying. Biroz vaqt o'tgach, bu aslida sizni yaxshi his qilishini ko'rasiz.
5-qadam
Agar siz haddan tashqari hissiy odam bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni dozalashga harakat qiling. Masalan, agar siz muammoga duch kelsangiz, hissiyotlaringizni birdan chiqarmang, muloyimlik bilan munosabatda bo'ling, neytral so'zlarni tanlang, sizga ahamiyatsiz ekanligingizni tasavvur qiling. Yolg'iz qolguningizcha fikrlaringizdan tanaffus qiling. Shundan so'ng, o'ylagan barcha narsalarni qog'ozga yozing yoki sizga eng yaqin bo'lgan bir kishi bilan muhokama qiling, shunda o'zingizni yaxshi his qilasiz.
