Miya mashqlari sog'liq va aqliy rivojlanish uchun juda foydali. Odamlar, yoshidan qat'i nazar, o'zlarining aql-idroklarini charchatmasdan mashq qilishlari mumkin. Masalan, bunday usullardan foydalanish.
Jumboqlarni o'ynang. Bulmacalar aqliy miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va demans paydo bo'lishining oldini oladi. Jumboqlarni, krossvordlarni eching, “Nima? Qaerda? Qachon? . O'zingiz krossvordlar va skanvordlar tuzishga harakat qiling.
Foydali kitoblarni o'qing. Ba'zan siz detektiv hikoya yoki sarguzasht romanini o'qishingiz mumkin, lekin qiziqarli voqealar, kashfiyotlar, madaniyatlar, shaharlar haqida hikoya qiluvchi ilmiy kitoblarga e'tibor berishni unutmang. Ufqingizni doimo kengaytiring.
Miyangizni mashq qiling. Miya mashqlari kundalik muammolarni hal qilishda yordam beradi. Xotirangizni o'rgatish uchun boshingizga xaridlar ro'yxatini tuzing, ko'chalar va uylar, belgilar va do'konlarning joylashgan joylarini yodlashga harakat qiling. O'zingiz tanish bo'lgan shaharda o'zgarishlarni ko'rganingizda nishonlang.
Qog'oz bilan ishlash. Mutaxassislarga topshirishdan oldin raqamlarning murakkab va chalkash ustunlarini o'zingiz tushunib oling. Gaz, yorug'lik, suv ko'rsatkichlari qanday hisoblanganligini aniqlang. Kvitansiyalarni tekshiring va hisob-kitoblarni o'zingiz bajaring. Soliq idorasiga topshirishdan oldin deklaratsiyalarni tekshiring, hatto ular siz emas, balki mutaxassislar tomonidan tuzilgan bo'lsa ham.
O'zingizning "aqliy zaxirangizni" yarating. Yangi mutaxassisliklarni o'zlashtiring, yangi bilimlarga ega bo'ling, doimo muloqot qiling. IQ ko'rsatkichlari yuqori bo'lgan odamlar hayot oxirida aqliy pasayishning eng past foiziga ega.
Parollarni eslab qoling. Parollarni kompyuter yordamisiz eslab qoling, har xil harakatlar uchun turli xil parollar yarating. Parollarni qog'oz shaklida maxsus joyda saqlang va u erdan kamroq ma'lumot olishga harakat qiling. Barcha parollarni yodda saqlang.
Tillarni o'rganing. Sizni qiziqtiradigan tilni tanlang va uni o'rganing. Siz o'zingizni rag'batlantirishingiz mumkinki, siz tilni yaxshi bilganingizdan so'ng, ushbu tilda gaplashadigan mamlakatga borasiz.
Tanangizni mashq qiling. Tanangizga foydali bo'lgan narsa ongingizga foydali. Jismoniy mashqlar, ovqatlanish, sog'lom turmush tarzi va etarlicha uxlash sizni nafaqat yaxshi shaklda saqlashga, balki miyangizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
