Har bir inson baxtli bo'lishni xohlaydi. So'nggi yillarda psixologlar baxtga qanday erishish mumkinligini aniqlash uchun ko'plab tadqiqotlar o'tkazmoqdalar. Ushbu mavzuga ko'plab adabiyotlar bag'ishlangan va katta e'tibor berilgan.
Kerakli
Musiqiy disklar, yaxshi filmlar bo'lgan disklar, ishni to'g'ri tashkil etish, tashkilotchi, yaxshi odamlar bilan muloqot, dam olish uchun moslamalar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kelajakka emas, balki hozirgi kunga e'tibor bering. Ertaga yuz beradigan voqealar bilan chalg'imasdan, bugungi kun uchun yashang. Agar ertaga muhim biznesingiz bo'lsa, unda bugun bu haqda tashvishlanmang.
Baxtga erishish uchun siz qat'iyatli bo'lishingiz kerak. Baxt har doim ham oson bo'lavermaydi, ba'zan buning ustida ishlash kerak.
2-qadam
Hayotingizga rang-baranglik qo'shing. Aks holda, odatiy va odatiy tadbirlar baxt hissini kamaytiradi. Turli xil variantlardan foydalanib odatdagi narsalaringizni qiling. Joyni, vaqtni, usulni o'zgartiring.
3-qadam
Tez-tez kulib turing. Sevimli komediyalaringizni tomosha qiling, yaxshi musiqa tinglang, hayotdagi kulgili daqiqalarni toping. Bu baxt gormonlari darajasini oshirishga va stress gormonlarini kamaytirishga yordam beradi.
4-qadam
Agar ishdagi barcha ishlarni bajarishga vaqtingiz bo'lmasa va doimo sizni chalg'itadigan bo'lsangiz, dam olishni o'rganing. Buning uchun bir necha marta chuqur nafas oling va tinchlanishga harakat qiling.
Vazifalar ro'yxati sizga vaqtni to'g'ri tashkil etishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizni keraksiz shov-shuv va asabiylashishdan qutqaradi.
5-qadam
Faoliyatingiz orqali erishgan baxtingiz miqdori kamayib ketmasligi uchun o'z-o'zidan harakat qiling. Ayni paytda xohlagan narsani qiling, o'zingizni ushlab turmang.
6-qadam
O'z vaqtida yotishga va etarli darajada uxlashga harakat qiling. Sog'lom uyqu tashqi ko'rinish uchun ham, ruhiy holat uchun ham foydalidir.
