Ko'pchiligimiz salbiy sharoitlardan aziyat chekmoqdamiz. Fikrlar sizni xafa qiladi, g'azablantiradi, xafa qiladi. Fikrlashsiz, aqlli mavjudot sifatida odam yo'q, lekin hayotni zaharlaydigan mutlaqo keraksiz fikrlar mavjud.
Agar siz salbiy fikrlaringiz sababini tushunsangiz, muammoni deyarli hal qildingiz. O'z-o'zini rivojlantirishga bag'ishlangan juda ko'p sonli kitoblar mavjud bo'lib, ular ma'lum tuyg'ular paydo bo'lishini tasvirlaydi. Ko'pchilikning xatosi shundaki, ular o'z fikrlarini allaqachon sodir bo'lgan faktlar deb tasniflaydilar va fikrlar davom etayotgan voqealar natijasi deb o'ylamaydilar.
Salbiy fikrlarni yolg'on ekanligini isbotlash oson.
Sizning oldingizda ikki kishi borligini tasavvur qilish kerak. Ulardan biri hayotida salbiy voqealar bo'lgan bo'lsa, ikkinchisida bunday hodisalar bo'lmagan. E'tiqod sodir bo'lmagan voqeaga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'rish kerak. Bunday tajriba fikrlar sodir bo'layotgan voqealarning natijasi ekanligini tasdiqlaydi.
Fikrlaringizni kuzatib boring
O'zingizning hissiy holatlaringizni yozadigan kundalik yarating:
- fikrlar,
- hissiyotlar,
- xulq-atvor.
E'tiqodingizni o'zgartiring
Keyingi qadam, hayot uchun eng samarali bo'lib tuyuladigan va kayfiyat va xulq-atvorga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan fikrlarni tanlashdir.
Yangi e'tiqod bilan yashang
Shunga o'xshash vaziyat yuzaga kelganda, ijobiy bo'lgan reaktsiyani eslang. Vaqt o'tishi bilan sizning fikrlaringiz o'zgaradi va ijobiy bo'ladi.
Shuni esda tutish kerakki, maqolada psixologik tuzatish nuqtai nazaridan salbiy fikrlar bilan ishlashning asosiy mexanizmlari keltirilgan. Agar voqealar chindan ham shikast etkazadigan bo'lsa va siz uzoq vaqtdan beri ta'qib qilinayotgan bo'lsangiz, ehtimol bu muammo bilan faqat psixolog yoki uzoq vaqt o'zini o'zi rivojlantirish mashg'ulotlari bardosh bera oladi.
