Ajoyiblikka intilish insonni yangi marralarni zabt etishga va yaxshi tomonga o'zgarishga undaydigan harakatlantiruvchi kuchdir. Psixologlar mukammallik niyatidan eng yaxshi natijaga bo'lgan obsesif istakni anglatadi. Va o'z-o'zini rivojlantirishning ushbu shaklidan xalos bo'lish maqsadga muvofiqdir.
Perfektsionizmning paydo bo'lishi va uning xavfi
Perfektsionizm, boshqa ko'plab muammolar singari, ildizlarini bolalikdan oladi. Bola ota-onalardan biridan ustunlikka erishish uchun qaytarilmas intilishni meros qilib olishi mumkin. Bundan tashqari, ko'pincha katta yoshli bola mukammallikni oshiruvchi bo'lib qoladi, unga ota-onasi haddan tashqari talablar qo'ygan va u oilaning yosh a'zolari uchun katta mas'uliyat ko'rsatgan.
Chaqaloq, shuningdek, ota-onalar o'zlarining ambitsiyalari va amalga oshmagan orzularini ro'yobga chiqarishga harakat qiladigan mukammallikni egallaydi. Ko'pincha bunday bola musiqa maktabida qobiliyati borligi uchun emas, balki onasi bolaligida musiqachi bo'lishni orzu qilgani uchun o'qiydi.
Yaxshilikka intilish tabiiy evolyutsion jarayondir. Perfektsionizm patologik shaklga aylana boshlagan hollarda, odamda nevrotik holat paydo bo'ladi, u har doim ham zarur bo'lgan mukammallikni emas, balki imkonsiz narsaga erishishni maqsad qiladi.
Zo'r talaba sindromi bu hodisaning yana bir nomi. Afsuski, kambag'al talaba kamolot talabasini o'z joniga qasd qilishga majbur qilishi odatiy hol emas.
Mukammallik alomatlari va undan qanday qutulish kerak
Patologik mukammallik alomatlari orasida o'ziga va boshqalarga talablarning kuchayishi, muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda kuchli aybdorlik hissi, xayoliy xatolar, pedantizm va ehtiyotkorlik uchun o'zini jazolash istagi, erishib bo'lmaydigan me'yorlarning shakllanishi, o'ziga ishonmaslik va o'ziga nisbatan fikri bor. xatolar. Agar siz ushbu belgilarni o'zingizda sezsangiz, siz mukammallikdan xalos bo'lishingiz kerak.
Mukammallikdan qutulish uchun avval o'zingizga qo'rquvingizni tan olishingiz va kamchiliklaringizda hech qanday yomon narsa yo'qligini tushunishingiz kerak. Hisobotda xato qildingizmi? Ammo buning uchun sizni ishdan bo'shatish ehtimoli yo'q. Tukli koftada ishlashga keldingizmi? Xo'sh, buni hech kim qiziqtirmaydi. Perfektsionistlarning asosiy xatosi shundaki, ularning eng kichik xatolarini ko'rib, boshqalar ularni ham ko'radi, deb ishonishadi. Ammo bu umuman emas - deyarli har bir kishi faqat o'ziga va yaqinlariga qaratilgan.
Barcha yutuqlaringizni va eng yaxshi fazilatlaringizni yozing. Va agar siz birdan o'zingizning qadrsizligingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ushbu yozuvlarni chiqarib oling va g'alabalaringizni eslang. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating - har kimning ijobiy va salbiy tomonlari bor, ideal odamlar yo'q.
Ajoyib natijaga erishish uchun ko'p kuch sarflashning hojati yo'qligini tushunishga harakat qiling. O'zingiz uchun aniq maqsadlarni qo'ying, hayotning muhim sohalarini ikkinchi darajalardan ajrating, bu erda eng yaxshi natija uchun kurashishga arzimaydi. Hokimiyatni boshqalarga topshirishni o'rganing - boshqalar bu ishni siz kabi qila olmasligi mumkin, ammo siz haddan oshishdan qochishingiz mumkin.
Dam olishni va dam olishni o'rganing. Perfektsionist uchun eng yaxshi natija uchun kurashda asosiy xavf bu haddan tashqari kuchdir. Tanangizga dam bering - muammolardan mavhum, dam oling. Stressli vaziyatda nafas olish mashqlarini bajaring - chuqur va sekin nafas oling. Bu sizga muvozanat va xotirjamlikni topishga yordam beradi.
O'zingizga nomukammallik va xatolarga huquq bering. "Eng yaxshisi yaxshilikning dushmani" - bu xalq donoligini eslang.
