Kuchsizlanish sindromi ostida xulosa taxmin qilinadi - ish joyida yoqib yuborilgan! Aksariyat "ishchilar" ushbu sindromni doimiy ravishda boshdan kechirishadi, afsuski, hamma ham o'z-o'zidan engishmaydi.
Yonish sindromi an'anaviy ravishda hamma uchun odatiy bo'lib, quyidagilarda namoyon bo'ladi:
1) charchoqning boshlanishi va tez charchash;
2) ishlashga bo'lgan ishtiyoqni yo'qotish, shu jumladan ilgari zarur va qiziq tuyulgan vazifalar;
3) ish jarayonidan qoniqish olishni xira qilish;
4) tana vaznining oshishi;
5) chekish, kuchli ichimliklar, qimor o'yinlari, jinsiy aloqa va rejadan tashqari moliyaviy xarajatlarga ehtiyojning ortishi;
6) tez-tez bosh aylanishi, bel va ko'krak og'rig'i;
7) yomon va bezovta qiluvchi uyqu;
8) ilgari tez va katta qiyinchiliklarsiz bajarilgan vazifalarni sekin va past sifatli bajarish;
9) qattiq asabiylashish;
10) Hamma narsada yolg'izlik va umidsizlik hissi paydo bo'lishi.
Sindrom an'anaviy ravishda charchoq va charchoq bilan boshlanadi. Dastlabki bosqichda uni aniqlash va shifokordan yordam so'rash qiyin.
Kuyish sindromidan kim ko'proq aziyat chekishi mumkin? Avvalo, bu xizmat ko'rsatish sohasi guruhi, keyin ofis xodimlari (odatda, bu menejerlar orasida kuzatiladi) va tabiiy ravishda ijodiy kasblar va uy bekalari. Yuqoridagi barcha guruhlar o'zlariga nisbatan da'volarini yuqori baholab, o'zlarini qadrlash bog'liq bo'lgan eng qiyin vazifalarni o'zlariga qo'yadilar va oxir-oqibat ushbu resurs etarli emasligini tushunadilar. O'zingizning ishingiz garoviga tushmaslik uchun nima qilishingiz mumkin? Tabiiyki, sindromning rivojlangan bosqichi bilan, faqat psixoterapevt yordami shubhasiz yordam beradi.
Sindromni davolashda quyidagi choralarni ko'rish kerak.
1) Qaysi maqsadlar siz uchun shaxsiy ekanligini va qaysi maqsadlar atrofdagi jamiyat tomonidan yuklanganligini bilib oling. Keraksiz maqsadlarni orqa fonga qo'ying yoki ularni butunlay unuting va faqat shaxsiy maqsadlarga e'tibor bering.
2) Siz birinchi navbatda o'z maqsadlaringiz va istaklaringizni hurmat qilishni o'rganishingiz kerak. Siz kelajakda bo'lishga intilayotganingiz kabi emas, o'zingizni borligingizcha sevishingiz kerak. Sizning atrofingizdagi odamlar uchun nafaqat o'zingizning kasb yutuqlaringiz tufayli qadrli ekanligingizni his qilish kerak. Ishonch hosil qiling, shunda qarindoshlar va do'stlar sizni yutuqlar va yutuqlar bo'lmagan taqdirda ham sevishni va hurmat qilishni boshlaydilar, chunki shuning uchun ular yaqin va do'stdir. Boshqalarning ma'qullashiga qarab to'xtashingiz kerak.
3) Vaqtingizdan to'g'ri foydalanish, ish va dam olishni birlashtirish kerak. Vaqtni yoqish va turli yo'nalishlarda harakat qilish juda muhim, siz yolg'iz qolmasligingiz kerak.
