Sizning kayfiyatingiz yomonmi yoki allaqachon g'amgin tushkunlikka tushib qoldingizmi? Albatta, siz xafa bo'lishga qodirsiz. Ammo yaxshi kayfiyat uchun kurashni hozirdanoq boshlash yaxshidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, sizning kayfiyatingizning asl sababi nima ekanligini aniqlashga harakat qiling. Bu moliyaviy qiyinchiliklar, shaxsiy munosabatlardagi muammolar, shunchaki yomon ob-havo bo'lishi mumkin. Muammoning kelib chiqishini tushungandan keyingina, siz uni hal qilishni boshlashingiz mumkin.
2-qadam
Barcha muammolarni o'zingiz hal qila oladigan va sizning qo'lingizdan kelmaydigan muammolarga ajrating. Ikkinchisining fikrlari bilan bir oz afsuslanmasdan bo'ling. Birinchi guruh bilan ishlashga tayyor bo'ling. Boshqacha qilib aytganda, tuzatishingiz mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor bering. Va bunga boring!
3-qadam
Doimiy ravishda yaxshiroq vaqtga qoldiradigan muntazam vazifalardan xalos bo'lishni boshlang. Sizda energiya portlashi paydo bo'ladi, va o'zingiz uchun g'urur va g'urur hissi kayfiyatingizni ko'taradi.
4-qadam
Atrofingizdagi odamlar uchun fidoyilik bilan yaxshi ish qilganingiz uchun o'zingizni juda yaxshi his qilasiz. Shubhasiz, kimdir sizning ahvolingiz yomonroq. Minnatdorchilikni kutmang - siz ham bunga qiziqasiz.
5-qadam
Do'stlaringizni ko'ring. Yaxshi odamlar bilan suhbatlashish (do'stlaringiz hammasi yaxshi odamlarmi?) Sizning farovonligingizni yaxshilaydi.
6-qadam
Harakat - blyuz uchun ajoyib vosita. Oyna oldida mamnuniyat bilan raqsga tushing yoki MP3 pleeringiz musiqasi ostida yugurishga boring.
7-qadam
Katta yoki kichik orzuingizni amalga oshiring. Do'konga boring, ta'tilga chiqing, agar mablag 'ruxsat etilsa. Byudjet varianti - uzoq vaqt davomida qayta o'qishni rejalashtirgan kitob bilan kun bo'yi yotoqda yotish.
8-qadam
Lazzatli narsani iste'mol qiling. O'rta er dengizi taomlari kabi noodatiy retseptlar uchun oshxona saytlarini qidirib toping, zarur narsalarni sotib oling va o'zingizning g'ayritabiiy ovqatingizni iste'mol qiling.
9-qadam
Umumjahon maslahat - tabassum! Faqat shu bilan siz allaqachon oqimni yaxshiroq tomon burasiz. Yomon kayfiyatga qarshi profilaktika chorasi sifatida tabassumdan foydalaning.
