Kamalak orzulari va kelajak uchun chiroyli rejalar sizni doimo nekbinlik bilan zaryad qiladi. Ammo ularni amalga oshirishni boshlash vaqti kelganida, qo'rquv va zaiflik bu holatni almashtirishi mumkin. Ishonchli harakat qila olmaslik, qattiqqo'llik, ichki komplekslar - bu zaiflikning keng tarqalgan namoyonidir, uni yo'q qilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni tanishtiring. Bo'shashgan muhitda o'tirib, qog'ozni oling va fikrlaringizni yozishga harakat qiling. Zaifligingizning asosiy sabablarini tushunishga harakat qiling. Ehtimol, barchasi sizni yashashga va davom ettirishga to'sqinlik qiladigan jiddiy komplekslar haqida. Biroq, vaziyat ancha sodda bo'lishi mumkin. Ba'zida zaiflik, agar inson noto'g'ri yo'lni tanlagan bo'lsa va ongsiz ravishda o'z hayotining ba'zi omillari va jarayonlariga qarshi tursa, bu himoya mexanizmidir. Buning sababini topish muammoni hal qilishning eng muhim bosqichidir.
2-qadam
Avtomatik mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni boshlang. Bir qarashda juda oddiy bo'lib ko'ringan ushbu usul yaxshi samara berdi. Ichki o'zgarishga yordam beradigan iboralar ro'yxatini yarating. Masalan, "mening ichimda ulkan kuch bor" yoki "Men kuch va kuchga to'la". Oyna oldida ularni har kuni takrorlang. Bunday tasdiqlarni yoga asanas bilan birlashtirib, ruhan talaffuz qilish samarasi kam emas.
3-qadam
Agar zaiflik sizning ishingizda uyatchanlikda, rad eta olmaslikda va o'zingiz talab qila olmasligingizda o'zini namoyon qilsa, kichik mashqlarni bajarishni boshlang. O'zingizni iloji boricha boshqa odamlar bilan muloqot qilishga va o'z nuqtai nazaringizni himoya qilishga majbur qiling. Uydan chiqishdan oldin, o'zingizga kun uchun kichik vazifalarni qo'ying. Masalan, 3 ta "noqulay" ishni bajaring yoki bahsli vaziyatda o'z pozitsiyangizni talab qilib, kuchingizni ko'rsating.
4-qadam
Muammo juda chuqur bo'lsa, psixologga murojaat qiling. Ishonchli mutaxassisni tanlang. U bilan introspektiv natijalari, o'zingizning asosiy tajribangiz bilan o'rtoqlashing. Tajribali psixolog bir necha qadamda vaziyatni engishga yordam beradi.
5-qadam
Kuch mashqlarini afzal ko'rgan holda mashq qiling. Sizning jismoniy va aqliy farovonligingiz o'rtasida ajralmas bog'liqlik mavjud. Sport zalida o'rtacha jismoniy mashqlar metabolizmni tezlashtirishga, tananing umumiy ohangini oshirishga va tanani energiya bilan to'ldirishga yordam beradi. Yaqinda siz o'zingizga kuch va ishonchni his qilasiz, bu ijobiy psixologik holatga aylanadi.
