O'rta hayot inqirozi odatda o'rta yoshdagi inqiroz deb ham ataladi. Bu deyarli har bir erkak va bir oz kamroq ayollar duch keladigan jiddiy muammo. O'rta yoshdagi inqirozni hisobga olmaslik kerak emas: aynan shu tufayli barcha o'tgan yillarda muvaffaqiyatli bo'lgan ko'plab nikohlar buzilmoqda.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odatda, o'rtacha hayot inqirozi boshlanishi bilan, inson o'zi uchun ajratilgan faol vaqtning ko'p qismini allaqachon o'tkazganligini anglay boshlaydi. U o'zining barcha yutuqlarini qayta ko'rib chiqadi, odat va turmush tarzini yangi burchakdan baholaydi. Bu vaqtda odamlar ko'pincha o'zlarida biror narsani o'zgartirishga harakat qilishadi. Agar siz ushbu talablarni sezsangiz, ularga qarshi turmang. Muammolarni to'satdan anglash sizga etkazadigan energiya, ular bilan kurashishda, ilgari etarlicha kuchga ega bo'lmagan sakrashni amalga oshirishda yordam beradi. Siz sport bilan shug'ullanishni, boshqacha kiyinishni, ish joyini o'zgartirishni, tez-tez ko'ngil ochishni yoki sayohat qilishni xohlashingiz mumkin. Siz darhol ba'zi o'zgarishlarni ijobiy deb bilasiz va shubhalar tug'ilganda ularni yaxshi ko'rib chiqish kerak, ehtimol ba'zida psixolog yoki eski sadoqatli do'stlar bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
2-qadam
O'rta yoshdagi inqiroz paytida, odam odatda hayotning muvaffaqiyatsizligini tan olishi mumkin bo'lgan tomonlarini hisoblashni boshlaydi. Buni yutuqlar bilan taqqoslaganda, ba'zilari achinarli natijalarga erishmoqda. Inson qanchalik shijoatli bo'lsa, bunday o'zini o'zi tekshirishdan keyin uni shunchalik umidsizlik kutmoqda. Agar ushbu tendentsiyani sezsangiz, biznesni boshlamang. O'rtacha hayot inqirozi ruhiy va jismoniy sog'liq uchun o'ta zararli depressiya bilan to'la. Sizga yaqin bo'lgan yaqin odamlarni tushunish bilan suhbatlashing, ularga sizni tashvishga solayotgan narsalarni ochib bering. Ehtimol, boshqalar sizning yutuqlaringizga boshqa tomondan qarashga yordam beradi, sizni sezmaydigan muhim narsalarga ishora qiladi.
3-qadam
Agar atrofingizda sizning biron bir narsada nomukammal ekanligingizni ko'rsatib, sizning zaif tomonlaringizda o'ynashni yoqtiradigan odamlar bo'lsa, ularning o'xshash xatti-harakatlarini to'xtatishga harakat qiling. Sizga zarar etkazishini aytib, odam bilan ochiqchasiga gaplashishingiz mumkin. Yoki hatto umuman muloqotni to'xtating, masalan, xo'jayiningiz sizni qadrlamasa va doimiy tanqid qilsa, ish joyingizni o'zgartiring. Endi siz ushbu daqiqalarda ayniqsa zaif bo'lib qoldingiz, o'zingizni faqat xayrixoh va o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlaydigan odamlar bilan o'rab turing, uni silkitishga urinmang.
4-qadam
Odatda, erkaklar o'zlarining martaba yutuqlaridan eng ko'p xafa bo'lishadi, ayollar esa oilaviy hayotdagi muammolar va ularning tashqi qiyofasi bilan ko'proq xafa bo'lishadi. Ayniqsa, og'riqli daqiqalar - bu yoshlik va go'zallik. Turli xil kosmetik muolajalar yoki plastik operatsiyalar orqali yoshlikni tiklashga urinmang. Har bir yoshning o'z afzalliklari borligini tushunishga harakat qiling. Yosh ko'rinishga urinishlar ayolni yanada chiroyliroq qilmaydi, aksincha uning barcha muammolari va azoblarini namoyish uchun ochib beradi, ba'zida uni kulgili qiladi.
5-qadam
Beqaror hissiy holatlarni kuchaytirish uchun mashq qilish eng yaxshisidir. Siz sport zaliga yoki basseynga, raqsga tushishingiz mumkin. Yoshingiz qancha bo'lishidan qat'i nazar, buni qilish hech qachon kech emas. Jismoniy faollik sizga o'zingizni yanada ishonchli his qilishga yordam beradi, chunki mashaqqatdan so'ng organizm endorfinlarni - quvonch gormonlarini chiqaradi.
