Har birimizning hayotimizda hamma narsa yomon bo'lganida va muammolar birdaniga to'planib qolganda qiyin hayotiy vaziyatlar yuzaga keladi. Va butunlay charchaganingizda, o'zingizga savol berasiz: "Bu qora chiziq tugaydimi?" Albatta u tugaydi. Hammasi sening qo'lingda.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizga azob chekish, to'kish, his-tuyg'ularingizni, his-tuyg'ularingizni, tajribangizni ifoda etish imkoniyatini bering. Psixologik holat yaxshilanishi uchun hissiyotlar paydo bo'lishi kerak. Agar yig'lash istagi bo'lsa - yig'lash, bu hissiy tushkunlikka yordam beradi va bu osonroq bo'ladi.
2-qadam
Sabrli bo'ling. Hayotingizda qiyin davrni boshdan kechirish uchun sizga vaqt kerak. Sharoitga qarab sizga bir kun, bir hafta yoki bir oy kerak bo'lishi mumkin.
3-qadam
Yaqinlaringiz haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga tashvishlaringizdan yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilishga o'tish imkoniyatini beradi.
4-qadam
Hayotdagi qiyin bosqich - bu shaxsiy rivojlanish uchun eng yaxshi vaqt. O'qing, yangi narsalarni o'rganing, dam olishga yordam beradigan musiqani tinglang, masalan, tabiat tovushlari.
5-qadam
Har qanday qiyin vaziyat dars bo'lib, u sizga nimanidir o'rgatishi kerak. Shu bilan siz dono va tajribali bo'lasiz. Qadriyatlarni qayta baholash uchun hayotdagi har qanday qiyin davr zarur. Siz yo'qotgan hamma narsani qadrlashni boshlaysiz, yoki yo'qotishingiz mumkin.
6-qadam
Shikoyat qilishni va boshqalarni ayblashni bas qiling. O'zingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
7-qadam
Xolis bo'lishga harakat qiling, o'zingizni har qanday natijadan uzishni odat qiling. Agar siz hayotdagi biron bir aniq natijaga bog'lanib qolmaslikni o'rgansangiz, u holda sizning ko'plab qo'rquvlaringiz va ishonchsizliklaringiz yo'qoladi.
8-qadam
Agar biror narsani o'zgartirish imkonsiz bo'lsa, vaziyatni xuddi shunday qabul qilishga harakat qiling. Hayotni tarozi, zebra, lotereya deb tasavvur qiling. Va eng qorong'i soat tong otishini unutmang.
