Ba'zan tuyulishi mumkinki, hayot faqat qora chiziqlardan iborat: ishdagi muammolar, oiladagi tushunmovchilik … Stress va salbiy holatlar to'planib, tez orada odamga qor ko'chkisi singari tushishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz muvaffaqiyatsizliklar va muammolarni yuzaga kelganda engib o'tishni o'rganishingiz kerak.
Bu zarur
- - daftar yoki kundalik
- - karton varaqlar
- - gazeta, jurnallardan olingan parchalar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xayollarni qurmang va o'zingizga global maqsadlar qo'ymang. Har holda, siz faqat o'zingizga ishonishingiz kerak, shuning uchun kuchingizni oldindan hisoblang: "Men qila olaman - qila olmayman." Yaqin odamlar yordam berishlari, maslahat berishlari mumkin, ammo siz o'zingiz harakatlantiruvchi kuchga aylanishingiz kerak. Taqdirdan biron bir narsani so'raganda qo'yadigan talablaringiz qanchalik baland bo'lsa, uni olish ehtimoli shunchalik past bo'ladi. Kamtar bo'ling va kichik narsalardan zavqlaning, shunda katta sovg'alar vaqti keladi.
2-qadam
Istaklar va muammolar taxtalarini yarating. Bu devorga yopishtirilgan yoki shkafga yashiringan oddiy karton varaqlar (siz o'z xohishingizga ko'ra o'lchamini tanlaysiz) bo'lishi mumkin. Bir varaqqa siz o'zingizning orzu va istaklaringizni aks ettiradigan fotosuratlar, qirqish va rasmlarni, ikkinchisida ularga xalaqit beradigan narsalarni qo'shasiz. Masalan, mansab pog'onasida ko'tarilishni xohlaysizmi deylik. Bu shuni anglatadiki, birinchi varaqda aksiyani ko'rsatadigan rasm yoki fotosurat qo'yish kerak. Va ikkinchisida - muammo. Masalan, bu zolim xo'jayin (foto). Endi muammoni zararsizlantirish bo'yicha harakatlar rejasini ishlab chiqishingiz kerak. Fotosuratdan o'qlarni torting va echimlarini tavsiflang. Shunday qilib, siz o'zingizning fikrlaringizni to'g'ri yo'nalishda tuzishni o'rganasiz.
3-qadam
Memuar yozishga harakat qiling. So'zda aytilganidek: "Qog'oz hamma narsaga chidaydi". Qog'ozga sepilgan xafagarchilik tezda unutiladi. Hali ham siz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarga ortiqcha gapirishdan ko'ra, barcha his-tuyg'ularni xat bilan ifodalash yaxshiroqdir. Shuningdek, siz o'zingizning yoki birovning xatti-harakatlari va qilmishlarini vaqt o'tishi bilan qayta o'qishingiz, ularda xatolarni topishingiz va hamma narsani tuzatishga harakat qilishingiz mumkin bo'ladi.
4-qadam
Salbiy energiyani ijobiy tomonga yo'naltiring. Ish paytida sizga yomon so'zlar keldimi? Aqliy ravishda ularni kichraytiradigan iltifotlarga aylantiring va o'zingizga tabassum qiling - siz yaxshi odamsiz. Ular avtobusda pul o'g'irladimi? Qanchalik qiyin bo'lmasin, ularni o'zingiz xayriya ishlariga bag'ishlaganingizni tasavvur qiling, chunki siz qanday qilib pul ishlashni bilasiz va ko'proq pul ishlaysiz. Bu sizga har qanday hodisani uning foydasi nuqtai nazaridan ko'rib chiqishni o'rgatadi.
