Baxtli tajribalar odatdagidan nimasi bilan farq qiladi?
Qanday qilib kundalik faoliyatni yanada qiziqarli va hissiy jihatdan boy qilish kerak?
Afsuski, har bir ishimiz bizga quvonch va zavq keltirmaydi. Ba'zida hayot bizni odatiy va odatiy deb atash mumkin bo'lgan tarzda aylantiradi. Zerikishni keltirib chiqaradigan kundalik tartib-qoidalar mavjud, masalan, idish yuvish, uyni tozalash, bir xil telefon qo'ng'iroqlariga javob berish.
Oddiy voqealarni boshqacha, ko'proq hissiy va boyroq qabul qilish usullari mavjud. Uylarini tozalash paytida o'zlarini chuqur baxtsiz his qiladigan odamlar bor. Va eng katta zavqni xuddi shu narsadan olganlar bor. Kimdir balandlikdan qo'rqadi, kimdir minoradan parashyut bilan sakrash uchun ko'p pul to'laydi. Bu nafaqat tadbirning o'zi, balki biz uni qanday boshdan kechirayotganligimiz ham.
Meditatsiya bilan shug'ullanadigan odam, agar siz har bir onni ongli ravishda boshdan kechirishni boshlasangiz, ba'zi vaziyatlarni idrokini o'zgartirish mumkin deb aytadi.
Ideal holda, siz ilgari zerikarli va qiziq bo'lmagan tuyulgan harakatlaringizdan zavqlanayotganingizni his qilishingiz mumkin. Siz bundan zavqlana boshlaysiz, unda yangi qirralarni kashf etasiz. Agar siz idish yuvsangiz, shoshilinch o'tib ketgan hissiyotlarni sezasiz. Masalan, plitalarning yaltiroq, toza yuzasiga barmoqlaringiz bilan tegizish yoqimli bo'lishi mumkin. Siz ilgari bu hissiyotlarni hech qachon payqamagan edingiz! Va bularning barchasi sizning tanishingizni va eski, ko'rinishda ko'rinadigan harakatlarga munosabatingizni o'zgartirdi.
Qiziqish va nima qilayotganingizga munosabatingizni o'zgartirish uchun:
1. Qanday ishtiyoqsiz nima qilishingiz kerakligini tanlang.
Bu uyni tozalash, uy ishlarini bajarish, texnik xizmat ko'rsatish, zerikarli yig'ilishlarga qatnashish va h.k.
2. Unga to'liq singib, mo'ljallangan ishni bajarishni boshlang.
Masalan, siz shunchaki idishlarni yuvmaysiz - bir muncha vaqt idish-tovoqlaringiz bilan yashaysiz, ularni nafas olasiz, butun e'tiboringiz harakatingizga qaratilgan. Siz hozir va hozirsiz. Siz ushbu amalni odatdagidan biroz sekinroq bajarishni xohlashingiz mumkin.
3. Belgilagan narsalaringizni yangi usulda bajarishda davom eting.
Bu erda shoshilmaslik kerak. Ehtimol, sizga sekinroq sur'at ham yoqadi. Yaqinda (5-15 daqiqadan so'ng) ichki holatingiz o'zgarganini sezasiz. Siz o'zingizni yanada qulay his qilasiz. Xavotirlar yo'qoladi - sizning ongingizda ularga joy bo'lmaydi - axir uni boshqasi egallaydi.
