Salbiylik miyamizning ishiga salbiy ta'sir qiladi. Bu mutaxassislar tomonidan isbotlangan. Boshqaning hushtakbozligi bu zararli manbalardan biridir. Aslida shivirlagan odam bilan munosabatingizni buzmasdan, bu bilan qanday kurashish mumkin? 3 ta tasdiqlangan usul mavjud.
Ko'pgina mutaxassislar, xususan Trevor Bleyk, miyaning mushaklarga o'xshashligiga ishonishadi. Bundan tashqari, turli xil harakatlar unga har xil ta'sir qiladi. Salbiy narsa zaiflashadi, ijobiy esa kuchayadi va mashq qiladi.
Birovning jirkanchligi miyamizga zarar etkazish manbai
Bir kunda birovning 30 daqiqasi shivirlashi va natijada paydo bo'ladigan hissiyotlar miyamizga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, hushtakbozlik hayot haqida shikoyatlarni emas, balki tushgan muammolarni engish istagining etishmasligini anglatadi. Shu sababli, turli xil ommaviy axborot vositalaridagi noxush xabarlarni ham bunga bog'lash mumkin.
Ushbu salbiy ta'sir natijasida miya ko'proq munosib tarzda ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi neyronlarni yo'qotadi: masalan, aqliy faoliyat uchun.
Ushbu muammoni qanday hal qilish kerak? O'zingizning birovning salbiy tomoniga tushib qolishingizga yo'l qo'ymang. Agar biror kishi chindan ham maslahatga muhtoj bo'lsa, u bu haqda so'raydi yoki hech bo'lmaganda muammoning echimini topishga harakat qiladi. Agar biror kishi vaziyatni to'g'irlash uchun hech qanday urinishlarsiz va xohlamasdan faqat shikoyat qilsa, u sizning salbiy oqimida unga qo'shilishingizni xohlaydi.
O'zingizni boshqalarning salbiy ta'siridan qanday himoya qilish kerak?
Mutaxassislar o'zingizni salbiy tomondan himoya qilishning bir necha usullarini maslahat berishadi:
- Masofa. Inveterate whinersni chekuvchilar bilan taqqoslash mumkin. Ikkinchisi bilan, agar siz atrofingizda bo'lsangiz, passiv chekuvchiga aylanish xavfi mavjud. Shivirlaganlar bilan ham xuddi shunday holat.
- Iltimos, muammoning echimi haqida o'ylang. Ba'zan oddiy bir savol "Siz bu vaziyatda nima qilishni rejalashtiryapsiz?" Agar biror kishi shivirlagan bo'lsa, u darhol shikoyatlarini to'xtatadi. Chunki bunday odamlar muammoning echimini oxirgi marta talab qilishadi.
- Agar dastlabki ikkita usul yordam bermasa, psixologik himoya usullari yordam berishi mumkin. Agar abadiy azob chekayotgan odam bilan suhbatni oldini olishning iloji bo'lmasa, siz o'zingizni boshqalarning bema'ni shikoyatlaridan himoya qiladigan qalpoq bilan yopilganingizni tasavvur qilishingiz mumkin. Yoki ko'rinmas plash. Yoki jannatiy plyajda. Siz xushmuomalalik bilan boshingizni silkitib, xayrixoh savollar berishingiz va jannat orolida boshingizga cho'mishingiz mumkin.
