Turli xil darajadagi muloqotdan qo'rqish ko'plab odamlarda mavjud. Begona odam bilan suhbatlashish paytida bu shunchaki uyatchanlik bo'lishi mumkin. Ammo agar muloqotdan qo'rqish insonning to'laqonli hayotiga to'sqinlik qilsa, siz undan xalos bo'lishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bosqichli yuklar
Bu aloqa qo'rquvidan xalos bo'lishning birinchi usuli. Ushbu usulning g'oyasi shundaki, siz qo'rquvingizni asta-sekin engishingiz kerak. Do'kon sotuvchisi bilan suhbatlashish yoki boshqa jinsdagi hamkasbiga maqtash kabi birinchi navbatda eng kichik qadamni qo'ying. Sizni ozgina qulaylik zonasidan olib chiqadigan harakatni tanlang. Siz uchun odatiy holga kelguncha bunday kichik qadamlarni bajaring. Keyin o'zingiz uchun vazifani murakkablashtiring va aloqa qo'rquvi butunlay yo'qolguncha yoki jiddiy noqulaylik tug'dirmaguncha bajaring.
2-qadam
O'z-o'zidan paydo bo'ladigan harakatlar
Aloqa qilishdan qo'rqadigan odamlar ko'pincha bo'lajak suhbatga oldindan tayyorgarlik ko'rishadi, chiziqlarni mashq qilishadi va butun monologlarni boshlarida siljitishadi. Bunday harakatlar bilan siz yaqinlashib kelayotgan muloqotning o'zingiz uchun ahamiyatini ta'kidlaysiz, demak, siz bundan qo'rqishingizni kuchaytirasiz. Va ichki mashqlarni qanchalik ko'p qilsangiz, qo'rquv shunchalik kuchliroq bo'ladi, bu hatto vahimaga aylanishi mumkin. Shuning uchun, yaqinlashib kelayotgan tadbir oldidan faqat harakatlar rejasini tuzish kerak, ammo barcha nutqlaringizni talaffuz qilmaslik kerak. Aksincha, chalg'itmang. Va vaqti kelganda, o'z-o'zidan harakat qiling, shunda siz qo'rquvga vaqt topolmaysiz.
3-qadam
Amortizatsiya
Odamlar qo'rqqan narsalariga katta ahamiyat berishadi. Va aksincha - hayotning muayyan sohalariga qanchalik kam ahamiyat beradigan bo'lsangiz, ular sizga shunchalik osonroq beriladi. Suhbatlashishni osonlashtiring - chunki suhbatni osonlikcha va beparvolik bilan boshlay olmaysiz, shuning uchun siz kamroq vakolatli odam yoki yomon do'st bo'lmaysiz. Siz muhim bo'lgan odamlar sizning notanishligingizga unchalik ahamiyat bermaydilar - ular suhbatni o'zlari boshlashadi. Amortizatsiya usuli ishlashi uchun siz hayotning boshqa sohalarida rivojlanishingiz, yuqori malakali mutaxassis va bilimdon insonga aylanishingiz kerak.
