Odamlar odatda yilni yangi yil arafasida belgilaydilar. Ko'zoynaklarning chaqishi bilan boshingizda istaklar yangraydi va yuragingizda umid uchquni yonadi, bu yil davomida, nihoyat, siz xohlagan narsangizga erishasiz. Ammo, agar siz haqiqatan ham biron bir jiddiy maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz, faqat omadga ishonmasligingiz kerak. Maqsadlarni to'g'ri belgilashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Maqsad qog'ozga yozilishi kerak. Agar maqsad faqat sizning boshingizda bo'lsa, unda u mavjud emas. Bir parcha qog'oz va qalam oling va maqsadingizni eng batafsil bayon qiling. Masalan, siz ozishni xohlaysiz. Yozing: "Men 12 kg vazn tashladim, endi men 96-70-96 parametrlari bilan ingichka va chiroyli qizman". Ya'ni, maqsadni shu tarzda shakllantirish orqali siz o'zingiz buzolmaydigan aniqlik doirasiga o'tayotganingizni hisobga olishingiz kerak. Bundan tashqari, ma'lumki, fikrlar va so'zlar haqiqiy shaklga ega bo'ladi va istakni qanchalik ko'p yozsangiz, shuncha aniq amalga oshadi.
2-qadam
Endi siz uzoq muddatli maqsadingizni pastki qismlarga bo'lishingiz kerak. Ya'ni, bir yil ichida maqsadingizga qanday erishishingizni yozishingiz kerak. Agar biz vazn yo'qotish mavzusini davom ettirsak, unda subgoollar quyidagicha bo'lishi mumkin: 1. Men haftasiga 3 marta 1 soat davomida fitness bilan shug'ullanaman; 2. 3. Men dietamni tuzataman, ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashaman va uning tavsiyalariga qat'iy amal qilaman; 3. 4. Men haftasiga 3 marta tuzatuvchi massajga boraman; 4. Men mezoterapiya kursidan o'taman.
3-qadam
Nima uchun o'z maqsadingizga erisha olaman deb o'ylayotganingizni yozib qo'ying. Masalan, sizning do'stingiz ushbu usullardan foydalangan holda siz istagan miqdordagi kilogrammni yo'qotdi. Bu erda "u mumkin edi, men esa mumkin" tamoyili rol o'ynashi kerak.
4-qadam
Vaqtni belgilashda vaqtni belgilash katta rol o'ynaydi. Sizning xohishingiz bir yil ichida to'liq bajarilishi kerak, ammo bu vaqtni kichikroqlarga bo'lish kerak. Masalan, bir oydan keyin siz 2 kg vazn yo'qotasiz. Shunday qilib, har bir oy uchun siz maqsad qo'yishingiz mumkin - siz necha kilogramm vazn yo'qotasiz. Axir ozgina vaqt ichida ozish oson emas va bu organizm uchun juda zararli.
5-qadam
Yuqorida tavsiflangan maqsadlarni belgilash tamoyillari har qanday yaxshilikka erishishda yordam beradi. Eng asosiysi, bajarilishi kerak bo'lgan barcha yo'l, juda aniq ro'yxatdan o'tish va hech qanday holatda ko'zlangan maqsaddan chetga chiqish.
