Har bir inson kognitiv qobiliyatlarni va aniq fikrlashni ko'p yillar davomida saqlab qolishni orzu qiladi va agar siz muntazam ravishda miyangizni mashq qilsangiz va turli xil aqliy mashqlarni bajarsangiz, siz uzoq yillar davomida o'zingizni tiniq va o'tkir aql bilan namoyish eta olasiz. Miya mashg'ulotlarida bir nechta asosiy funktsiyalarga - xotira, diqqat, til, fikr yuritish qobiliyati va vizual-fazoviy ko'nikmalarga alohida e'tibor berilishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xotirangizni tarbiyalash uchun tinglash paytida muntazam ravishda o'qing, mulohaza qiling, she'rlar va qo'shiqlarning so'zlarini yodlang. Vaqti-vaqti bilan xotira mashqlarini bajaring - qorong'i xonada kiyim topishga yoki stolga qaramasdan ish sumkangizni yig'ishga harakat qiling.
2-qadam
Diqqat va kontsentratsiyani o'rgatish uchun vaqti-vaqti bilan odatiy muhitni o'zgartiring - uyingizdagi mebel va tanish narsalarning tartibini o'zgartiring, stolni tozalang va ular uchun odatiy bo'lmagan joylarga turli xil narsalarni qo'ying.
3-qadam
Uyingizga va ishingizga ketayotganda avval o'z shahringizda sezmagan kichik narsalarga e'tibor berishga harakat qiling. Bir vaqtning o'zida ikkita narsani bajarishga harakat qiling - masalan, boshingizdagi matematik birikmalarni ishga tushirish va hisoblash. Bu yaxshi diqqatni jamlash qobiliyatini rivojlantiradi.
4-qadam
Til mahoratingizga e'tibor bering - kitob o'qishni va so'z boyligini oshirishni unutmang, xat yozishda grammatika va imloga, shuningdek, boshqa odamlar bilan muloqot qilishda nutq madaniyatingizga e'tibor bering.
5-qadam
Muntazam ravishda sizning shahringiz, kvartirangiz va hatto kitob javoningizning vizual-kosmik tasvirlarini eslashga harakat qiling. Xotirangizdagi har bir narsani iloji boricha aniqroq yozishga harakat qiling.
6-qadam
Doimiy ravishda biron bir narsa haqida o'ylang - sodir bo'layotgan voqealarning o'z versiyalarini toping, har qanday muammolarni hal qilish yo'llarini o'ylab ko'ring.
7-qadam
Bundan tashqari, agar siz uzoq vaqt davomida miyangizning ishlashini yuqori darajada ushlab turishni istasangiz, hayotga va atrofingizdagi voqealarga yuqori darajada qiziqishingizni saqlashingiz kerak. Sizni qiziqtirgan narsani o'rganing, o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning va sizni zeriktiradigan va tushkunlikka soladigan harakatlardan voz keching.
8-qadam
Ijodkorlikni fikrlash bilan bog'lab qo'ying - tubdan yangi va boshqacha narsalarni yarating. O'zingizga bo'lgan ishonchni qozoning. Har kim xohlagan narsasiga erishishi mumkin. Muntazam ravishda mashq qiling va vaqt o'tishi bilan siz aqliy tayyorgarligingizdan sezilarli natijalarni ko'rasiz.
