Ko'z yoshlar - bu inson tanasining qayg'u, og'riq, g'azab va hatto quvonchga bo'lgan tabiiy reaktsiyasi. Ba'zi olimlar yig'lash sog'liq uchun foydali deb ta'kidlaydilar. Psixologlar ham ushbu mashg'ulotda hech qanday yomon narsa ko'rmaydilar. Ammo agar ko'z yoshlar tez-tez va har qanday sababga ko'ra, hatto ahamiyatsiz bo'lsa ham, his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishga arziydi.
Ko'z yoshlar har doim ayollarning imtiyozi deb hisoblangan. Axir, adolatli jinsiy aloqa erkaklarga qaraganda ko'proq hissiyotlidir va ular ko'p narsalarni qalbiga juda yaqin qabul qilishadi. Ammo shifokorlar va psixologlar erkaklarning ko'z yoshlari bilan hech qanday yomon narsani ko'rmaydilar. Erkak yoki ayol bo'lsin, har qanday odam ko'z yoshlariga erkinlik berib, negativlikdan xalos bo'lishi va hissiyotlardan xalos bo'lishi mumkin. Agar siz xafa bo'lishni boshlasangiz va mayda-chuyda narsalarga yig'lasangiz, bu boshqa masala. Bunday hissiyotlar sizga qarshi o'ynashi mumkin.
Jamiyatda, qoida tariqasida, ular injiq odamlarni yoqtirmaydilar. Ular chaqaloq va hissiy jihatdan beqaror deb hisoblanadilar. Shuning uchun ortiqcha ko'z yoshlar bilan kurashish mumkin va kerak. Eng asosiysi, uning paydo bo'lish sabablarini tushunishdir.
Nima uchun odamlar yig'laydilar?
Ba'zida beqaror hissiy holat qalqonsimon bez kasalliklarining natijasidir. Bunday holatda, siz shifokor ko'rigidan o'tishingiz va davolanish kursidan o'tishingiz kerak. Masalan, ayollarda ko'z yosh to'kishning asosiy sababi qonda prolaktin miqdorining oshishi. Ushbu gormon ona suti ishlab chiqarish va ko'z yoshlari ishlab chiqarish uchun javobgardir. Ko'p narsa tirnash xususiyati va asabiylikni keltirib chiqarishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun endokrinolog ko'rigidan o'tish kerak.
Ba'zi odamlar tabiatan hissiyotga ega, har qanday sababga ko'ra yig'lash istagi jismoniy kasalliklarga bog'liq emas. Bu shunchaki individual xususiyat. Bunday odamlar hech qachon butunlay o'zgarib keta olmaydi, chunki yuqori sezuvchanlik ularning asab tizimining tug'ma xususiyatidir.
Yig'lashning yana bir sababi - bu odamning hayotidagi keskin o'zgarishlarga tezda moslasha olmasligi. Yomon o'zgarish bo'ladimi yoki yaxshi bo'ladimi, farqi yo'q - atrofdagi haqiqatdagi har qanday o'zgarish bunday odamlarda stress va yig'lash istagini keltirib chiqarishi mumkin.
Qanday qilib noto'g'ri vaqtda yig'lashni to'xtatish kerak?
Agar sizning ko'z yoshingiz fiziologik emas, balki psixologik xarakterga ega bo'lsa, u bilan kurashish ancha oson bo'ladi. Siz o'zingizni diqqatni almashtirishga va bezovta qiluvchi narsadan chalg'itishga majbur qilishingiz kerak.
Ko'zingizdan yosh oqayotganini sezishingiz bilan tezda nafas olishni boshlang. Buni qilayotganda, bosh aylanishi xurujiga olib kelmaslik uchun chuqur nafas olishdan saqlaning. Ushbu nafas olish amaliyotini kuchlanish tugamaguncha bajaring. Agar yaqin atrofda ichimlik suvi bo'lsa, bir necha qultum iching va yoqimli narsa haqida o'ylang.
Yig'lamasdan oldin, bulutni tasavvur qiling va uni diqqat bilan o'rganing. Keyin u qanday qilib erga inoyatli yomg'ir yog'ishini tasavvur qiling. Ushbu oddiy trening ko'plab psixologlar tomonidan tavsiya etiladi. Uning asosiy vazifasi insonning hissiy holatini barqarorlashtirishdir.
Ba'zida ko'z yoshlari ruhiy shikastlanish natijasidir. Bunday holda, ularni ushlab turmang. Salbiy his-tuyg'ularni sochish orqali siz tanangizni kasalliklardan va erta qarishdan qutqarasiz.
