Hayotning tezligi har yili tezlashib bormoqda, ota-bobolarimiz asab tizimining bunday ortiqcha yuklarini orzu qilmagan. Bizda qo'rquv va tajovuzga nisbatan boshqa reaktsiya mexanizmi mavjud. Adrenalin shovqini tanadan harakat qilishni talab qiladi: yugurish, hujum qilish yoki himoya qilish. Zamonaviy dunyoda biz har kuni ko'plab stresslarni boshdan kechirishga majbur bo'lmoqdamiz. Bu depressiya va charchashga olib keladi. O'zingizni bunday holatga keltirmaslik uchun, buzilgan asab muammosiga malakali yondashishga harakat qiling va o'z vaqtida tinchlaning.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning vaziyatingiz shunchalik ayanchli bo'ladimi, masalan, ishdan kechikish haqida o'ylab ko'ring? Sizning bir lahzalik yo'qligingiz sezilmasligi mumkin. Hatto boshliqlarning taxmin qilingan tanbehi ham bunday zo'ravonlik tajribasiga loyiq emas.
2-qadam
Har qanday vaziyatdan chiqish yo'li mavjud. Muammolarga yo'l qo'ymaslik uchun nima qilish kerakligini aniq bilasiz, faqat o'ylashingiz kerak. Axir, vaqtingizni tashvish bilan o'tkazish uchun sizda boshqa ko'plab muhimroq ishlar mavjud. Agar siz uchrashuvga hali ham kechiksangiz, taksidan yoki boshqa muqobil transportdan foydalanishingiz mumkin. Telefon orqali hamkasb bilan bog'laning, kechikkanligingizni ogohlantiring. Agar siz kechiksangiz, unda kechikish sababini ko'rsatib, kechirim so'rashingiz kerak.
3-qadam
Ko'pincha, odam muammolarni hal qilishga intiladi va ularning paydo bo'lishi haqida tashvishlanmaydi.
4-qadam
O'zingiz uchun erisha oladigan maqsadlarni qo'ying, shunda siz erisholmaydigan narsadan xavotir olmang. Sizga ozgina bog'liq bo'lgan vaziyatlarda, siz shunchaki muammolarni yuzaga kelishi bilan hal qilishga imkon berishingiz kerak.
5-qadam
Muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni o'rnatishga harakat qiling. Rejalashtirilgan uchrashuvlar muvaffaqiyatli bo'ladi, chunki siz eng yaxshi natijaga erishish uchun hamma narsani qildingiz.
