Siz ko'p yillar davomida dangasalik bilan kurashasiz, ammo natijalar yo'qmi? Bir daqiqa tamoyilidan foydalaning. Har doim bahona bo'ladi - yomon kayfiyat, motivatsiya etishmasligi yoki shunchaki stress, lekin asosan bu dangasalik.
Tartibsizlikni odat qilish va iroda etishmasligi. Bandlikni tasvirlash yoki bosh og'rig'ini o'ylab topish va muhim masalalarni keyinroqqa qoldirish ancha osonroq. Agar siz dangasa bo'lsangiz, unda o'zingizning dangasalikni engishga yordam beradigan oddiy va qiziqarli texnikani sinab ko'ring.
Dangasalikka qarshi kurashda biz o'zimizni hamma narsada darhol o'zgartirishga harakat qilamiz, bir zumda mehnatsevar va yaxshi uy bekasi bo'lishni xohlaymiz. Ammo muvaffaqiyatga faqat izchil, muntazam va kichik qadamlarni tashlash orqali erishish mumkin. Axir oddiy vazifani hal qilish global muammolarni hal qilishdan ko'ra ancha osonroq.
To'liq bir daqiqani har qanday aniq vazifaga bag'ishlashni va uni bir vaqtning o'zida bajarishni odat qiling. Masalan, chet tilini o'rganishga roppa-rosa bir daqiqa vaqt ajrating. Hatto umidsiz dangasa odam o'zini bir daqiqa yoqtirmaydigan ish bilan shug'ullanishga ko'ndirishi mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingizning maqsadingizga dosh bera olganingizdan ijobiy zaryad olasiz. O'zingizning qadringiz oshadi va o'zingizni g'olib deb bilishingiz mumkin bo'ladi. Kichkina g'alabani qo'lga kiritganingizdan so'ng, siz o'zingizning muvaffaqiyatlaringizni mustahkamlashni xohlaysiz. Albatta, siz zudlik bilan ishqiboz bo'lmaysiz, shunchaki bir daqiqa emas, balki bir yarim soat sarflashni boshlang. Eng muhimi, ilgari muvaffaqiyatga erishishga to'sqinlik qilgan to'siqni engib o'tishdir.
Yaqinda siz sevilmagan ishlarni rad qilmasligingizni, aksincha ularga ko'proq vaqt ajratayotganingizni payqay boshlaysiz. Biror ishni bajarishda omad sizga yarim soatdan ko'p bo'lmagan vaqtni sarflashdir. Shubhasiz, siz umidsiz dangasa odam bo'lsangiz ham, shuncha ko'p vaqtni bag'ishlashga g'ayratli bo'lasiz.
