Agar siz dunyoga va atrofingizdagi odamlarga ochilishni istasangiz, avvalo o'z oldingizda halol va erkin bo'ling. Bu shuni anglatadiki, biror narsani tan olish uchun niqob kiyishingiz shart emas, o'zingizning muvaffaqiyatsizliklaringizdan uyalishingiz shart emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni cheklovlardan xalos qilish uchun qog'ozga o'zingizning qo'rquvingiz va komplekslaringizni, shuningdek, eng yaxshi tomonlaringiz va istaklaringizni yozing. Har bir ustunni diqqat bilan tahlil qiling. Nima uchun bundan qo'rqasiz va o'z qo'rquvingizni qanday engishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring, majmualar ro'yxati haqiqatan ham shunchalik kattami yoki shunchaki o'zingizning qadr-qimmatingizni kamsitishga moyilmisiz? O'zingizning eng yaxshi ichki fazilatlaringiz va iste'dodlaringizning har bir nuqtasi uchun o'zingizni maqtang.
2-qadam
Istaklaringiz ro'yxatiga alohida e'tibor bering. Masalan, unda "Evropa markali avtoulovning eng so'nggi modelini sotib oling" kabi quyidagi narsalar mavjud. O'ylang, buni chindan xohlaysizmi? Ehtimol, agar siz o'zingiz bilan etarlicha halol bo'lsangiz, sizning turmush o'rtog'ingiz mashinani xohlaydi va siz taniqli Galapagos toshbaqalarini tabiiy yashash joylarida ko'rishni orzu qilasiz. O'zingizning xohishingizni tuzing, boshqalarning emas.
3-qadam
Boshqa odamlar bilan aloqada bo'lish, ba'zi konventsiyalarni qo'yib yuborishni anglatadi. Ularga loyiq bo'lganlarga chinakam iltifotlarni bering, kamchiliklarni ko'rmaydiganlarga yoki ularni ko'rishni istamaydiganlarga ishora qiling. Bunday holda, haqoratga o'tmang, har doim o'zingizni suhbatdoshning o'rniga qo'ying. Noxush vaziyatlardan qochish uchun, boshqalarning bunday tanqidlarini konstruktiv ravishda tanqid qilishni va qabul qilishni o'rganing.
4-qadam
Bolalarni kuzatib boring. Nima uchun kattalar ularni sevadi deb o'ylaysiz? Sizni tabassum qiladigan yoki ba'zida chalkashtirib yuboradigan, ba'zan esa tilingizni tishlagan spontanlik uchun. Ularni baxtli qiladigan hayot muhabbati uchun. Ilm olish uchun cheksiz resurslarni topishga yordam beradigan qiziqish uchun. Ochiq odam bo'lish uchun ichki "bolangiz" ga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
5-qadam
"Rahmat" deyishni o'rganing, shuningdek, o'zingiz ustidan kulish mahoratini o'rganing. Qanday qilib sizning harakatlaringiz uchun javobgar bo'lishni biling va agar mavjud bo'lsa, o'z aybingizni tan oling. Hayot sizga taqdim etadigan imkoniyatlarning aksariyat qismidan foydalanishga harakat qiling (albatta, agar ular boshqalarning xavfsizligi va qonunlarga zid bo'lmasa). O'zingizga va dunyoga bo'lgan ochiqlik pushaymonlikdan xalos bo'lishingizga yordam beradi va shu sababli o'zingiz bilan uyg'unlikda yashashni o'rganasiz.
