Bizning g'azablangan hayotimiz shuni ko'rsatadiki, hatto eng tajribali odam ham tezda baxt va quvnoqlik uchun tabiiy zaryad bilan tugaydi. Biz tobora sog'liq muammolariga, ishdagi va munosabatdagi qiyinchiliklarga botib ketamiz. Qayg'u va zerikishni bo'g'ib qo'yadi va baxt barmoqlaringiz orasidan siljiydi. Xo'sh, qanday qilib siz chinakam quvnoq odam bo'lib, hayotni sevishni o'rganasiz?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odatda ertalab biz g'amgin va tashvishlarga botgan holda uyg'onamiz. Biz o'zimizni jiddiy qilib ko'rsatayotganimizda, ko'plab quvnoq va ijobiy fikrlaydigan odamlar quyoshning birinchi nurlaridan o'z kunlarini yoqimli va baxtli qilishadi. Tishlaringizni yuvayotganda oynada jilmayib, tilingizni ko'rsatish kifoya. Barcha o'tayotganlarga, ayniqsa oila a'zolariga va do'stlariga tabassum qiling. Tabassum sizni ko'nglingizni ko'tarishi, stressni engillashtirishi va atrofimizdagi odamlarni xursand qilishi mumkin.
2-qadam
Agar xohlamasangiz, quvnoq bo'lishingiz qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, quvnoq bo'lishni odat qilganingizdan so'ng, endi boshqacha his qilishni xohlamaysiz. Agar siz doimo g'amgin, jiddiy yoki umidsiz bo'lsangiz, unda bu tuyg'u odat tusiga kiradi va siz o'zingizni faqat tushkunlik paytida his qila boshlaysiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar ko'ngil ochishni odat qiling.
3-qadam
Siz xafa bo'lganingizda, xafa bo'lganingizda yoki xafa bo'lganingizda, o'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan kurashishga ozgina vaqt sarflang. Hali ham hal qilinmagan muammolar saqlanib qolishiga yo'l qo'ymang, haqiqatga aylaning va sizni qiynayotgan narsalarni hal qilishni boshlang. Ko'pgina hollarda, odam keraksiz tashvishlantiradi. Bunday vaziyatda sabr-toqatli bo'ling va vaqtning o'zi hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi. Hozirgi zamonning go'zalligini anglab, undan zavqlanishni boshlang.
4-qadam
Kasbiy muammolaringizni ishda va uy ishlarida qoldiring. Shunday qilib, siz boshingizni keraksiz fikrlardan xalos qilasiz.
5-qadam
Sog'lom hazil tuyg'usini rivojlantirish. Hazil va hazillardan kuling, komediyalarni tomosha qiling va hazilkorlarning kontsertlariga boring, kulgili SMS-xabarlarni yuboring va do'stlaringiz uchun o'yin-kulgilarni uyushtiring. O'zingizni va atrofdagilarni yaxshi hazil bilan quvontirishdan oson narsa yo'q.
