Bizning fikrlarimiz kayfiyatimizni shakllantiradi. Bundan tashqari, ular jismoniy va ruhiy salomatligimizga ta'sir qiladi. Shuning uchun, har doim hayotdan zavq olish uchun o'z fikrlaringizni nazorat qilishingiz kerak.
Bu zarur
Yaxshi kayfiyat
Ko'rsatmalar
1-qadam
Keraksiz harakatlardan xalos bo'ling va chindan ham sizga yoqadigan ish bilan shug'ullaning. Ba'zida keraksiz harakatlar ortida o'zingizni unutish, o'zingizdan qochish istagi borligini tushuning. Qo'rqingki, hozirgi vaqt amalga oshganda, siz butunlay charchab qolasiz. Qaysi narsalardan chindan ham zavqlanishingizni va qaysi narsalarni faqat biron bir narsa qilish uchun mexanik ravishda bajarishingizni aniqlang.
2-qadam
O'zingizni hech narsa qilishga majburlamang. O'zingizga "kerak" so'zini aytmang. Bu inson tabiatiga zid keladi. Agar siz faqat "kerak" so'ziga asoslanib biron bir narsa qilsangiz, bu go'yoki bo'ladi. Bu yaxshi narsaga olib kelmaydi.
Javob uchun har oy yuzlab kitoblarni qidirmang. Barcha javoblarni o'zingizdan qidiring. Va o'zingizdan qochishga urinmang. O'zgarguningizcha barcha ichki e'tiqodlaringiz yoningizda qoladi.
3-qadam
Turli xil odamlar bilan tanishing. Ulardan o'rganing. Har doim yangi tanishlar uchun ochiq bo'ling. Yangi his-tuyg'ulardan qo'rqishning hojati yo'q. Har qanday tajriba uchun minnatdor bo'ling. Dunyoga shu nuqtai nazardan qarang, hayot sizni har kuni ko'proq quvontiradi.
4-qadam
Musiqangizni toping va tinglang. Hamma har xil bo'lgani uchun har kim har xil musiqani yoqtiradi. Klassikmi yoki diskotekami, farqi yo'q. Asosiysi, bu sizga yoqadi. Sevimli musiqangizni tinglash samarasi odatda bir zumda bo'ladi.
