Sizning ongingizga faqat qattiq, salbiy fikrlar tushadigan bir lahza bo'lishi mumkin. Bu og'ir ortiqcha ish, zaiflashadigan kasallik va shaxsiy muammolarning natijasidir. Bunday daqiqalarda dunyoda yaxshi narsa yo'qdek tuyuladi, umidsiz qora chiziq keldi. Va bu jiddiy muammolar, shu jumladan chuqur depressiya bilan to'la. Unga etib borishining oldini olish uchun og'ir fikrlarni engilroq, ijobiy fikrlarga almashtirishni o'rganish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar salbiy fikrlar sizning boshingizga kirib borishini sezsangiz, o'zingizni gipnozga murojaat qiling. O'zingizga takrorlang, hammasi yaxshi bo'ladi, hamma narsa amalga oshadi, siz muammolarni albatta hal qilasiz, boshqacha bo'lishi mumkin emas.
2-qadam
Ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadigan narsani eslashga harakat qiling: bu eski xotiralar, yoqimli va quvonchli daqiqalar bo'lsin, masalan, bola tug'ilishi, to'y.
3-qadam
O'zingizni kuldiring. Agar qo'lingizda hazillar to'plami bo'lsa, oching va o'qing; siz hazil dasturini yoki sevimli filmingizni tomosha qilishingiz mumkin.
4-qadam
Agar ma'lum bir odam salbiy fikrlarni keltirib chiqaradigan bo'lsa, shoshilinch masalalarga murojaat qilib keting. Ko'rish maydonidan ogohlantiruvchini chiqarib tashlash kerak.
5-qadam
Iloji bo'lsa, toza havoda sayr qiling, yaxshi do'stlar bilan tanishing. Bundan ham yaxshiroq, kinoteatr, kafe, bouling, billiard kabi ko'ngilochar joyga boring. Siz yolg'izlikdan qochishingiz kerak: aynan shunday daqiqalarda siz tete-a-tete fikrlaringiz bilan qolasiz.
6-qadam
Agar siz qochib qutula olmasangiz va fikringizni o'zgartira olmasangiz, atrofingizda engil va quvnoq narsani ko'rishga harakat qiling. Bu yaxshi ob-havo, odamlarning tabassumlari, qushlarning sadosi, gulzorda chiroyli gullar, yorqin quyosh bo'lishi mumkin. O'zingizga ayting-chi, bu juda zo'r.
7-qadam
Uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni sotib oling, garchi u qimmat bo'lsa ham. Siz barcha pullarni topib, tejashingiz mumkin emas, lekin sizga yaxshi kayfiyat kerak. Siz go'zallik saloniga yoki SPA markaziga borishingiz mumkin.
