Samaradorlik - bu ish sifatini va unga qiziqishni yo'qotmasdan uzoq vaqt davomida bir narsani qilish qobiliyatidir. Bu ko'p holatlarga, masalan, motivatsiya, professionallikka bog'liq, ammo ko'proq ob-havo, kunning vaqti va maxsus kayfiyatiga bog'liq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sevimli narsa zeriktirmaydi degan gap bor. Bu aldanish. Insonning barcha faoliyati ma'lum bioritmlarga bo'ysunadi va ko'tarilish va tushish bor. Bir kun kelib, ish tortishuvsiz rivojlanadi va ba'zi kunlarda diqqatni jamlab bo'lmaydi. Agar siz o'zingizning bioritmlaringizni bilsangiz, vaqtingizni rejalashtirish, mashg'ulot kunlarida ko'p ish qilish, qolgan davrlarda esa biroz dam olish juda oson.
2-qadam
Ishlash motivatsiyaga bog'liq. Agar odamga pul kerak bo'lsa, u bir muncha vaqt to'xtamasdan ishlashga tayyor. Shuningdek, u targ'ibotni, yaqinlashib kelayotgan ta'tilni yoki bonusni rag'batlantirishi mumkin, ammo ortiqcha ish rejimida doimiy yashash mumkin emas, bu qattiq charchashga olib keladi va bu ish sifatiga yanada ta'sir qiladi.
3-qadam
Ob-havo odamga katta ta'sir ko'rsatadi. Bulutli kunlar faoliyat uchun unchalik qulay emas, uyquchanlik va dangasalik mavjud. Meteosensitiv odamlar hatto deraza oldida qoshlarini burishganda turli xil og'riqlarga duch kelishlari mumkin. Ammo farovonligingizni yaxshilash uchun siz pardalarni yopishingiz va iliq quyoshli kunni orzu qilishingiz mumkin.
4-qadam
Yaxshi ish qilish uchun alohida munosabat ham zarur. Masalan, pianinochi paltosini to'g'rilaydi, o'tiradi, qo'llarini ishqalaydi. Parashyutchi samolyotga sakrashdan yoki hatto unga chiqishdan oldin parashyutni tekshiradi. Va bu inson boshida nima qilishni rejalashtirganini o'ylab, harakat rejasini tuzadigan daqiqalar. Ko'pgina ofis xodimlari o'zlarining joylarini egallashdan oldin bir chashka kofe ichishadi. Va bu marosim ham xususiylashtirish uchun qilingan.
5-qadam
Kunning vaqti odamga juda ta'sir qiladi. Olimlarning ta'kidlashicha, ish qobiliyatining eng yuqori darajasi ertalab soat 9 dan 12 gacha bo'lgan vaqtga to'g'ri keladi. Keyin asta-sekin hayotiy energiya kamayadi. Ammo bunday rejim hamma uchun ham mos kelavermaydi, har bir inson o'zi uchun eng qisqa vaqt ichida ishga kirishga, diqqatni jamlashga va hamma narsani bajarishga yordam beradigan vaqtni o'zi belgilashi mumkin. Kechasi ishlashni osonlashtiradigan odamlar bor va ularning ertalabki soatlari unchalik samarali bo'lmaydi.
6-qadam
Charchoq ish sifatiga katta ta'sir qiladi. Agar odam har kuni maksimal quvvat bilan yuklansa, u tezda chiqib ketadi. Bir yoki ikki oylik qiyin ritmdan so'ng, eng past yutuqlar davri boshlanadi. Charchamaslik uchun siz yukni to'g'ri hisoblashingiz va navbat bilan ishlash va dam olishingiz kerak. Hatto kun davomida ham faoliyatni o'zgartirish kerak: jismoniy ruhiy, aksincha.
7-qadam
Sifatli uyqu ishlashga ta'sir qiladi. Agar biror kishi etarli darajada uxlamasa, bu uning ishidan darhol ko'rinadi. Reaksiya tezligi yomonlashadi, diqqatlilik pasayadi, demak hamma narsa sekinroq bo'ladi, xatolar bo'lishi mumkin. Shuning uchun o'zingizni kuchli va cho'qqiga chiqishga tayyor his qilish uchun muntazam ravishda kamida 7 soat uxlashingiz kerak.
