Fikrlar doimo mavjud. Miya juda katta miqdordagi ma'lumotlarni to'playdi va shu tufayli g'oyalar paydo bo'ladi. Ammo shunday bo'ladiki, ularning ba'zilari doimo takrorlanadi, biror narsaga xalaqit beradi, bir narsaga e'tibor beradi. Va ba'zida juda ko'p fikrlar bor, bu ham noqulaylik keltiradi. Zamonaviy psixologiya bunday hodisalar bilan kurashishning bir necha usullarini taklif etadi.
Fikrlarni olib tashlashning iloji yo'q. Ichki muloqotni to'xtatish uchun birozgina chuqur mulohaza yuritishda erishiladi. Boshqa hollarda, hatto uyqusida ham, avlod davom etmoqda. Shuning uchun, siz fikrlarni olib tashlashingiz kerak emas, balki ularni qanday boshqarishni o'rganishingiz kerak.
Kuzatish - fikrlarni tozalashning eng yaxshi usuli
Bir fikr xayolga keladi va keyin rivojlanadi. Siz u haqida o'ylaysiz, nimadir rejalashtirasiz, oldinga yugurasiz yoki orqaga qaytasiz. Bu vaqtni yo'qotish va ko'p kuch sarflashdir. Ammo jarayonni boshlamasangiz, g'oyani ishlab chiqishni boshlamasangiz, u holda u yo'qoladi. Odatda odam kuniga 6-10 fikrni tuzatadi va ularni doimo o'ylaydi. Ushbu iboralar nima ekanligini kuzating.
Odatda tashqi dunyodagi bir nechta muammolar fikrlarning sababi hisoblanadi. Siz nima deb o'ylayotganingizni ko'rishga arziydi va shu narsani boshingizda takrorlashingiz shart bo'lmaydi. Ko'p vaqtni bo'shating. Buning uchun nimani talab qilishini, qanday qilib so'zlarni tushunishingizni va bu borada qanday ishlashingizni tushunishingiz kerak. Agar siz uni olib tashlasangiz, odatdagi harakatlardan voz kechishingiz mumkin bo'ladi. Fikrning boshiga tushishini kuzatib boring, u erda paydo bo'ladi. Va davom etish o'rniga, uni qo'yib yuboring, bu haqda o'ylashni rad eting.
Eski fikrlarni qoldiring
Bir vaqtning o'zida ko'plab loyihalarni bajarishi kerak bo'lganlar uchun fikrlarning mo'lligi odatiy holdir. Ba'zi narsalar haqida eslash, ba'zi narsalarni hayotga tatbiq etish va shu bilan birga keyingi kunni, hatto bir oyni rejalashtirish muhimdir. Va voqealar qancha ko'p bo'lsa, shuncha qiyin bo'ladi. Siz bundan xalos bo'lishingiz mumkin. Eng oson yo'li kunni rejalashtirishni boshlashdir. Ishlar sizning boshingizda emas, balki daftarda bo'lsin. Buni qoidaga aylantiring. uni ertalab oching va har safar biror narsani rejalashtirganingizda. Hamma narsani eslashning hojati bo'lmaydi, demak, davlat juda ham yoqimli bo'ladi.
Siz fikrlarni qo'yishingiz va xulosa qilishingiz mumkin. Masalan, har hafta 7 kun ichida qilgan ishlaringizni yozib oling. Va tugallangan narsalarni unuting. Mana, davr tugadi, biznes tugadi. Siz boshqacha ish qilishingiz mumkin deb o'ylashingiz shart emas. Vaqt o'tdi, demak miyani bo'shatish vaqti keldi. Bunday hisobotlarni har kuni kechqurun yoki oyiga bir marta bajarish mumkin, har bir kishi o'zining doimiyligini tanlaydi.
To'g'ri harakatlar
Agar siz o'z vaqtida narsalarni qilsangiz, sizda kamroq fikrlar bo'ladi. Va biror narsaga vaqtingiz bo'lmaganida, u erda pushaymonlik bo'lmaydi. Rejalaringizni bir muncha vaqt o'tgach emas, darhol bajarishni qoidaga aylantiring.
Hayotingizni rejalashtiring. Agar aniq belgilangan maqsadlar bo'lsa, keraksiz fikrlar paydo bo'lmaydi. Maqsadlar uzoq, o'rta va qisqa muddatli bo'lishi kerak. Qachon tushunasiz. Siz nima qilasiz, qanday maqsadda va qanday natijani kutmoqdasiz, hamma narsa osonlashadi. Shu bilan birga, fikrlarni, g'oyalarni amalga oshirish uchun foydali bo'lgan va miyani shunchaki to'sib qo'yadigan fikrlarni ajratish oson. Ushbu yondashuv bilan nima foydali emasligi haqida o'ylamaslik oson.
