Biror narsa qilishga kuchingiz yetmasa, depressiyadan mustaqil ravishda chiqib ketish juda qiyin. Biroq, o'zingizni engish, faol bo'lish va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun energiya topish usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar biror narsa qilishga kuchingiz yetmasa, shunchaki yaxshi o'ylash va o'zingizni tushunishdan boshlang. Qasddan imkon qadar ko'proq vaqt ajrating, taslim bo'ling, qulay holatga o'ting, ko'zingizni yuming va iloji boricha dam oling. Xayolingizda barcha dolzarb muammolarni o'sish tartibida sanab o'ting. Hayotingizda muammolar boshlanishining sabablarini ta'kidlab ko'ring.
2-qadam
Tug'ilgan muammolarni qanday usullar bilan hal qilishingiz mumkinligini, buning uchun qanday mablag 'kerak bo'lishini, qancha vaqt ketishini va hokazolarni aniqlashga harakat qiling. Agar siz barcha qiyinchiliklarga qanday dosh berishni tushunolmasangiz ham, ularning aksariyati, ehtimol, juda tez va osonlik bilan hal qilinishi mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizning kuchingiz bilan depressiyadan chiqib ketishingiz mumkin, hatto biror narsa qilishga kuchingiz yetmasa ham, vazifalarni bajarishga o'ting.
3-qadam
O'zingiz yoqtirgan narsani, umuman foydasiz bo'lsa ham qiling. Masalan, qiziqarli film yoki teledasturni tomosha qiling, sevimli musiqangizni tinglang yoki ko'p energiya talab qilmaydigan boshqa o'yin-kulgilarni toping. Amaliyot ko'rsatganidek, hozirgi paytda kayfiyat ijobiy tomonga o'zgarishi mumkin va jiddiyroq biznes boshlash istagi paydo bo'ladi. Ba'zi odamlar teskari usulni qo'llashadi: karavotda yotish yoki ko'chalarda soatlab hech narsa qilmasdan yurish. Ba'zan uzoq vaqt harakatsizlik sizni xafa qilishni chetga surib, biznesga kirishishga undaydi.
4-qadam
Sportga boring. Dastlab, sport zaliga yozilish va haftasiga bir necha marta tashrif buyurish kifoya. Jismoniy faollik energiya ishlab chiqarishga yordam beradi va asta-sekin o'zingizni yanada kuchliroq his qilasiz va barcha qiyinchiliklarni engishga tayyor bo'lasiz. Bunda yangi maqsadlar, qiziqishlar, sevimli mashg'ulotlar ham yordam beradi: asosiysi har qanday vaziyatda bir joyda turmaslik, har narsada turtki topish va hayotingizni asta-sekin yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qilish.
