Hayot hozir va keyin hal qilish uchun aqliy moslashuvchanlikni, zukkolikni va zukkolikni talab qiladigan vazifalarni tashlaydi. Inson miyasi ham mushaklar singari doimiy tayyorgarlikni talab qiladi, aks holda muammolar va g'ayrioddiy vaziyatlarni engish qobiliyati asta-sekin zaiflashadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aqlni rivojlantirishning eng kuchli va taniqli usuli bu albatta o'rganishdir. "Ilm-fan granitidagi" teshiklarni kemirsangiz, siz o'zingizning miyangiz uchun juda yaxshi mashqlarni tashkil qilasiz. Xotirangizni yaxshilash uchun sevimli rus shoirlarining she'rlarini yodlashni, shuningdek chet tilidagi so'zlarni yodlashni boshlang. Kitobni o'qiyotganda, shunchaki syujet bilan ovora bo'lmang, shuningdek, muallifning g'oyasi, personajlarning chizilganligi va nutq vositalaridan foydalanishga e'tibor bering. Notanish so'zni uchratganingizda, lug'at tarkibidagi so'zni kengaytirib, uning ma'nosini izlashga dangasa bo'lmang.
2-qadam
Ikkinchi, ishlamaydigan qo'l bilan odatdagi harakatlarni bajarishga harakat qiling. Agar siz o'ng qo'li bo'lsangiz, unda qoshiq ushlang, kiyimingizni mahkamlang va tugmachasini oching, chap qo'lingiz bilan rasm chizing, agar chap qo'lingiz bo'lsa, aksincha. Vazifani asta-sekin murakkablashtiring. Ushbu mashq ikkala yarim sharning ishini faollashtirishga yordam beradi.
3-qadam
Televizorni tashlang. Ko'plab tok-shoularni, teleseriallarni va shunchaki maqsadsiz "bosish" kanallarini tomosha qilishda miyaning resurslaridan mutlaqo foydalanilmaydi. Bundan tashqari, ekranning miltillashi, rasmlarning tez o'zgarishi va ovoz qo'shilishi asab tizimining dam olishiga imkon bermaydi. Shuning uchun televizor oldida bir-ikki soat bo'shliq hissi paydo bo'ladi.
4-qadam
Klassikalarni o'qing. Agar siz jahon adabiyoti durdonalari bilan tanishishingiz maktab dasturi bilan cheklangan bo'lsa, demak, ta'qib qilish vaqti keldi. Yaxshi kitoblar sizning fikrlaringizni to'g'ri ifoda etishni, mantiqiy zanjirlarni yaratishni va shuningdek, so'z boyligingizni kengaytirishga yordam beradi. Badiiy asarlarning qahramonlari bilan birgalikda tajriba o'tkazishda siz nafaqat aqlingizni, balki hissiyotingizni ham rivojlantirasiz.
5-qadam
Uyquni yaxshilab oling. Uyqu - bu miyaning o'ziga xos "qayta yuklanishi". Shuning uchun, uning yaxshi ishlashi uchun siz yotoqda kuniga kamida 8 soat sarflashingiz kerak. Agar iloji bo'lsa, u holda siz tungi uyquga tushdan keyin dam olishni qo'shishingiz kerak. Bir soat davomida uxlab yotganingizda, siz miyangizga ertalab olingan ma'lumotlarni yaxshiroq o'zlashtirishga imkon berasiz, shuningdek yangi bilimlarga tayyorlanasiz. Va keyin aqlning ravshanligi kechgacha qoladi.
6-qadam
Axborotni idrok etish va o'rganish qobiliyatini saqlab qolish uchun siz maxsus parhezga rioya qilishingiz kerak. Avvalo, miyani to'yinmagan yog 'kislotalari bilan ta'minlashga arziydi, demak siz dengiz baliqlariga: skumbriya, halibut, losos baliqlariga muhabbat qo'yishingiz kerak bo'ladi. Kepakli non, gulkaram, tuxum sarig'i aqlning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan B vitaminlari manbalari. "S" vitamini fikrlash tezligini oshiradi, "A" - diqqatni jamlashga yordam beradi. Shuning uchun menyuda tsitrus mevalar, yashil olma, sabzi va sut mahsulotlari bo'lishi shart.
