Ijodiy ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun ilhom olish juda muhimdir, ularsiz ish, maqola, veb-sayt yoki blog uchun matn yozish, rasm chizish, musiqa yozish, video yoki film suratga olish, ya'ni yaratish mumkin emas. asar. Agar ilhom bo'lmasa, unda o'zingizga kuch sarflashning hojati yo'q. Natija sizga yoqmaydi. Yaxshiyamki bu oddiy ish bo'ladi, eng yomoni bu to'liq muvaffaqiyatsizlik va umidsizlik bo'ladi.
Ijodiy ahmoqlik paydo bo'lganda, birinchi navbatda dam olish kerak. Dam olishsiz yangi narsa yaratish mumkin emas. Yozuvchi, rassom, shoir yoki musiqachi uchun yaratiladigan narsalar odamlarga yoqishi uchun va siz o'zingiz bajarilgan ishdan mamnun bo'lishingiz uchun ilhom olish muhimdir.
Nima uchun dam olish kerak
Agar sizda yangi g'oyalar umuman yo'q bo'lsa, sizda tasavvur parvozi yo'q, va sizning yagona istagingiz hamma narsadan voz kechish va "tushkunlikka tushish" - barcha loyihalaringizni bir chetga surib qo'ying va dam oling.
Inson tanasining o'zi kabi ilhom ham dam olishga muhtoj. Agar siz kompyuterda ishlayotgan bo'lsangiz, uni o'chiring va sayr qiling. Shubhasiz, manzarani o'zgartirish, diqqatni o'zgartirish, dam olish va undan ham yaxshiroq - sukunat.
Yana bir bor ijobiy hissiyotlar zaryadini olish, nafaqat ruhiy, balki jismoniy kuchni tiklash uchun - sport bilan shug'ullaning, o'zingiz yoqtirgan mashqlarni bajaring. Yoki ilgari hech qachon qilmagan yangi narsalarni o'rganishni boshlang. Bu yoga, nafas olish mashqlari, engil yugurish bo'lishi mumkin.
Dush qabul qilish. Suv nafaqat tanani tozalashga, balki ichki, ruhiy muvozanatni tiklashga ham yordam beradi. Bu salbiy tajribalarni "yuvadi", fikrlarni tozalaydi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Shuni yodda tutingki, agar siz tanangiz va ongingizga dam bermasangiz, ehtimol siz tez orada kasal bo'lib qolishingiz mumkin. Bizning ruhiyatimiz juda dono. Bu sizga qattiq ishlashga imkon bermaydi. Va ertami-kechmi u sizni isitma yoki bosh og'rig'i bilan yotqizadi. Shunda siz albatta dam olishingiz kerak bo'ladi, ammo bu dam olish majbur bo'ladi. Siz o'zingizni haddan tashqari darajaga ko'tarishingiz shart emas. Eng yaxshisi, agar siz tanangiz va psixikangiz signallarini oldindan tanib olishni o'rgansangiz, hamma narsani chetga surib, to'liq dam oling. Shunda siz biron bir kasallikdan qo'rqmaysiz.
Ijodkorlar dam olishlari shart. Va nafaqat dam olish uchun, balki buni juda yaxshi ko'rishni yaxshi ko'rish. Agar kimdir sizga dam olishga vaqt yo'qligini va siz bayramsiz, dam olish kunlarisiz yoki undan ham yaxshiroq ishlashingiz kerakligini aytsa - tunu kun, bu gaplarga e'tibor bermang.
Ba'zi odamlar uchun dam olish dangasalik bilan bog'liq. Bizning ota-onalarimiz, o'qituvchilarimiz, o'qituvchilarimiz, atrofimiz bizni shunday fikrlashga o'rgatgan. Odamlar kuch yo'q bo'lganda ham, harorat ko'tarilganda, bosh og'rig'i va tananing boshqa qismlari zararlanganda ham ishlashni davom ettirishadi. Ammo, eng muhimi, ko'pchilik har doim bu holatda ekanligidan faxrlanadi. O'zlariga aql bovar qilmaydigan kuch sarflab, ular ishlashni davom ettirmoqdalar. Albatta, bu holatda hech qanday ilhom haqida gap bo'lishi mumkin emas.
Harakat hech qachon ilhomga teng kelmaydi. Ishga qancha ko'p vaqt sarflasangiz, unchalik samarasiz bo'lasiz.
Qanday charchoq, dam olish ham shunday
Hissiy, intellektual va jismoniy charchoq mavjud. Qanday charchaganingizga qarab, siz tanlagan dam olish bog'liq.
Agar sizning ishingiz og'ir jismoniy ish bilan bog'liq bo'lsa, unda siz boshqa faoliyatga o'tishingiz kerak. Bu uy hayvonlari bilan o'ynash, sizning shtamplaringiz yoki postkartalar to'plamiga qarash mumkin - bu sizga zavq bag'ishlaydigan va ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishga imkon beradigan har qanday narsa. Shunday qilib siz jismoniy faoliyatni hissiyotga o'tkazasiz. Agar siz o'zingizni kitob o'qish bilan shug'ullansangiz - intellektual kitobda.
Agar siz imtihonlarga tayyorgarlik ko'rsangiz, har kuni darsliklarda o'tiring va sizning asosiy vazifangiz yaxshi baho yoki kredit olishdir, unda bunday yukdan keyin sizga jismoniy mashqlar kerak. Shuning uchun, sizning to'g'ri dam olishingiz kvartirani tozalashni boshlash, ta'mirlashni boshlash, bog 'qazish yoki shunga o'xshash narsalarni qilishdir. Bu og'ir intellektual yukdan keyin siz uchun eng yaxshi tushirish bo'ladi.
Hissiy charchoq doimo qo'rquv, xavotir holatida bo'lganingizda, shuningdek, doimo ijobiy his-tuyg'ular bilan birga bo'lganingizda paydo bo'ladi. Siz ham ulardan charchashingiz mumkin. Shuning uchun siz jismoniy yoki intellektual faoliyatga o'tish orqali bunday charchoqdan dam olishingiz mumkin. Yoki salbiy his-tuyg'ularni ijobiy hissiyotlar bilan almashtirish va aksincha. Hamma narsada ham, hissiyotlarda ham muvozanat bo'lishi kerak.
Bir nechta maslahat
Ish paytida har soatda tanaffuslar qiling va dam olish paytida mashg'ulotlar turini o'zgartiring.
Kuniga kamida bir marta, kamida bir soat, uzoq tanaffuslar qiling. Hatto taxminan o'n besh daqiqa uxlashingiz mumkin, bu tezda kuchni tiklashga yordam beradi.
Kech ishlamang. Faoliyatingizni yotishdan uch soat oldin tugating va tanangizni bo'shashishiga ishonch hosil qiling.
Siz kamida etti soat uxlashingiz kerak, va kimdir uchun bu ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Bu organizmning individual xususiyatlariga bog'liq.
Siz, albatta, haftada kamida bir kun dam olishingiz kerak, qachonki ish haqida umuman o'ylamasangiz, uni o'zingizga to'liq bag'ishlang.
Dam olish ham talab qilinadi. Yiliga kamida bir necha marta, kamida ikki hafta va uydan, tsivilizatsiya, kompyuter, telefon va televizordan uzoqda.
Esda tutingki, ilhomning eng muhim siri to'liq dam olishdir.
