Perfektsionistlar - agar ularning hayotida hamma narsa mukammal bo'lsa, ular aybdorlik, og'riq, qo'rquv va uyat hissiyotlarini boshdan kechira olmaydi, deb ishonadigan odamlardir. Ba'zi odamlar uchun o'z-o'zini rivojlantirish va shaxsiy o'sish orqali mukammal bo'lishga intilish, o'zlaridan yaxshiroq bo'lishga intilishdir. Haqiqat shundaki, ularning fikriga ko'ra, ularni hech kim ularni o'zlari kabi qabul qilmaydi yoki sevmaydi.
Perfektsionizm - bu tashqi dunyodan himoya qilish va aynan u inson hayotdan zavqlanishiga to'sqinlik qiladi. Barkamollik - bu o'z-o'zini rivojlantirish yoki o'z-o'zini rivojlantirish emas. Bu shunchaki qarindoshlar, do'stlar, tanishlar, ishdagi hamkasblar va xo'jayinlar tomonidan maqtov va ma'qulga erishish istagi.
Xislatlarni shakllantirishning boshlanishi
Barkamollik bolaligidan rivojlana boshlaydi, ota-onalar farzandini har bir qilgan ishi uchun mukofotlashadi. Bu maktabdagi baholar, uydagi va jamiyatdagi yaxshi xulq-atvor, tashqi ko'rinish, ijodkorlik, sport, odob-axloq qoidalariga rioya qilish.
Natijada, bola u allaqachon erishgan yoki kelajakda erishishi mumkin bo'lgan narsa ekanligini bilib oladi. Bajarilishi kerak bo'lgan asosiy narsa - iltimos, ma'qullash uchun har narsada mukammallikka erishish.
Har doim mukammallikparvarning boshida turgan asosiy savol: "Odamlar men haqimda nima deb o'ylashadi?"
Perfektsionist odamlarning xususiyatlari
Perfektsionistik e'tiqod tizimi vayronkor. Axir bunday odamlarning yagona istagi og'riq, uyat va kamsitishni sezmaslik uchun idealga aylanishdir.
Bu dunyoda mukammal narsa yo'qligi sababli, ushbu maqsadga erishish g'oyasi mantiqsizdir. Yana bir tafsilotga e'tibor berish kerak. Barkamollar shunchaki mukammal ko'rinishni istaydilar, bunga bor kuchlarini sarflab, o'zlarining rivojlanish yo'nalishlari bo'yicha biror narsa qilishmoqchi emaslar.
Perfektsionizmdan aziyat chekayotgan odamlarni qabul qilish juda qiyin va ularga yuborilgan har qanday izohlarga juda alamli munosabatda bo'lishadi. Buning ortidan aybdorlik hissi va "men mukammal emasman" degan xulosa keladi. Va keyin shakllangan model ishlay boshlaydi: "agar men mukammal bo'lmasam, unda yaxshiroq, to'g'ri, mukammalroq qilishim kerak".
Aybdorlik yoki sharmandalik kabi paydo bo'ladigan his-tuyg'ulardan qo'rqish, inson har safar real hayot bilan aloqa qilganda paydo bo'lish ehtimolini kuchaytiradi, deb tushunish muhimdir.
Perfektsionizm tendentsiyalari bilan qanday kurashish mumkin
Perfektsionizmga qarshi kurashish uchun har bir inson o'z hayotida salbiy his-tuyg'ularga duch kelishini va boshqalarning aybdorligi, uyalishi yoki hukmiga moyilligini qabul qilishni boshlashingiz kerak. Va bu uning mukammal emasligi uchun emas, balki faqat bizning hayotimiz shu tarzda tartibga solinganligi uchundir.
Asta-sekin, o'zingizga sevgi, tushunish va rahm-shafqat bilan munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerak. Yangi paydo bo'layotgan salbiy his-tuyg'ularga qarshi immunitetni rivojlantirish. Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, unda siz har doim psixolog bilan bog'lanib, u bilan muammo bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Insonning xulq-atvori va hayotga bo'lgan munosabatidagi ba'zi fikrlarni ishlab chiqish muhimdir:
- ideal bo'lishga intilishga hojat yo'qligini tushunib oling va qabul qiling; bu muvaffaqiyat bilan toj kiyib bo'lmaydigan erishib bo'lmaydigan maqsad;
- mukammallikdan foyda yo'qligini ko'ring, aksincha; quvonch va ichki erkinlikning etishmasligi tinimsiz ichki mojaro oqibatidir;
- inson hayotida asosiy hokimiyatga aylangan kishining xotiralarida, qachon va nima uchun bu sodir bo'lganligini topish kerak;
- perfektsionistlar ko'pincha o'zini past baholashdan aziyat chekishadi; shuning uchun odam o'ziga ishonishni, o'zini hurmat qilishni, boshqa odamlarga va ularning yutuqlariga e'tiborni to'xtatishni o'rganishi kerak;
- insonning, boshqalar singari, xato qilish va xatolarni tuzatishga haqli ekanligini tushunishi muhim va bu erda dahshatli narsa yo'q.
