Barkamol odamlar yo'q. Har bir inson o'z hayot yo'lida xatolarga yo'l qo'yadi. Kimdir bu xatolarni tuzatishga muvaffaq bo'lsa, boshqalari nima bo'lganidan afsuslanishga majbur. Hamma ham aybdan osonlikcha xalos bo'lolmaydi, ammo baribir siz bunga qodirsiz.
Kerakli
qog'oz, qalam, psixolog maslahati
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z aybingizni anglang. Ba'zida aybdorlik hissi sizni hech qanday sababsiz kemiradi. Sizda nima bo'lganligi, nima uchun o'zingizni tanqid qilganingiz, tushkun kayfiyatingizning sababi nima bo'lganligi haqida aniq ma'lumot olishingiz kerak. O'zingizga "kerak" va "kerak emas" yorliqlarini qo'shadigan ro'yxatni yozing. O'zingizning aybingizni to'liq anglaganingizdan keyingina, sizni qiynayotgan tuyg'ulardan xalos bo'lishni boshlashingiz mumkin.
2-qadam
O'zingizni ayblashni bas qiling. Hech qanday xato qilmaydigan odamlar yo'q. Asosiysi, siz noto'g'ri ish qilganingizni angladingiz va agar vaziyat takrorlansa, unda siz boshqacha echimni tanlaysiz. Ushbu tajriba sizga qachondir albatta yordam beradi va doimiy tanbehlar yaxshilikka olib kelmaydi.
3-qadam
Vaziyatni to'g'rilashga harakat qiling. Gap nafaqat sodir bo'lgan voqealarga haqiqiy tuzatish kiritish haqida emas. Afsuski, hech narsani tuzatib bo'lmaydigan vaziyatlar ham mavjud. Faqat harakat qilib ko'ring. Inson psixologiyasi shuni anglatadiki, hatto urinishni ham aybni kechirishning bir usuli deb hisoblash mumkin. Masalan, agar siz birovni xafa qilgan bo'lsangiz, undan chin dildan kechirim so'rang. Siz uchun bu juda oson bo'ladi.
4-qadam
Agar vaziyatni to'g'irlay olmasangiz, o'zingizni kechiring. Faqat shou uchun emas, balki haqiqiy uchun kechiring. O'zingizga birovga qanday qilib bunday qilganingizni, qanday kuchlar sizni bunday harakatlarga undaganligini tushuntirib berishingizni tushuntiring.
5-qadam
Hayotingizni tahlil qiling va xato qilish imkoniga ega bo'lgan daqiqalarni qayd eting, ammo siz undan qochgansiz. Buning uchun o'zingizni maqtang. Har safar shunga o'xshash narsa yuz bersa, o'zingizni rag'batlantiring, o'z munosabatingizni saqlang va o'zingizga ishoning.
6-qadam
Yaqinlaringiz yoki psixolog bilan suhbatlashing. Unga barcha tajribalaringiz haqida gapirib berganingizdan so'ng, bu siz uchun ancha osonlashadi. Siz o'zingizni yukdan ozgina ozod qilasiz. Yurakdan suhbatlashish aybdorlik tuyg'ularini engishga yordam beradi.
