Havo qatnovi zamonaviy odamlar hayotining bir qismiga aylandi. Ham chet el ish safari, ham uzoq mamlakatlarga sayohat ularsiz tugamaydi. Va fizika har bir maktabda o'qitilsa-da, har qanday yo'lovchi samolyot nima uchun uchishini tushunsa-da, uchib ketish qo'rquvi, agar u mavjud bo'lsa, bundan qaytmaydi va ba'zilar uchun haqiqiy muammoga aylanishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uchishdan oldin, samolyot qulashi statistikasini o'qing va ularni avtotransport paytida sodir bo'lgan baxtsiz hodisalar statistikasi bilan taqqoslang. Zaif raqamlar sizga ozgina hushyor bo'lishga yordam beradi. O'zingizga takrorlang: bu parvoz siz uchun odatiy bo'lmagan holat, va samolyot, avtobus singari, ularni muntazam ravishda amalga oshiradi.
2-qadam
Chipta tanlovini diqqat bilan ko'rib chiqing. Samolyotda sizni aniq nima qo'rqitayotganini tahlil qiling. Agar siz balandlikdan qo'rqsangiz, deraza yonidan joy sotib olmang. Siz klostrofobsiz - favqulodda chiqish eshigi yonida joy so'rang. Turbulentlik zonasiga tushishdan qo'rqing - samolyotning dumidan joy olmang. Ro'yxatdan o'tish uchun oldindan etib boring, shoshqaloqlik nafaqat hayajoningizni oshiradi.
3-qadam
Parvozda nima qilishingizni oldindan o'ylab ko'ring. O'zingiz bilan kitob, sevimli musiqangiz bilan pleyer, bir nechta jurnalni olib boring. Kashtachilik yoki to'qish sizni chalg'itishga yordam beradi.
4-qadam
Samolyotda tushlikni qoldirmang. Agar och qoringa uchib ketsangiz, siz bundan ham ko'proq qo'rqasiz. Qon shakarining ko'payishi tashvish darajasini pasaytirishga yordam beradi. Shu bilan birga, siz ortiqcha ovqatlanmaslik, ko'p yog'li yoki shakarli taomlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bundan tashqari, kofe ichmang va uni choy bilan almashtiring.
5-qadam
Agar samolyotda qo'rquv biron bir tarzda orqaga qaytmasa, 50 gramm brendi yoki aroqni iching, bir qadah sharobga buyurtma bering. Bunda ehtiyot bo'ling va haddan oshmang.
6-qadam
Oyoqlaringizni erga qo'ying. Agar sizda baland poshnali poyabzal bo'lsa, ularni echib oling. Bu sizga oyoqlaringiz ostidagi "mustahkam zamin" tuyg'usini beradi.
7-qadam
Nafasingizni boshqaring. Odatdagidan kamroq tez-tez va chuqurroq nafas oling, barcha mushaklarni bo'shatishga harakat qiling.
8-qadam
Dvigatellarni tinglamang va parvozni "boshqarishga" urinmang. Uchuvchilar ham odamlar ekanligini unutmang, ular siz kabi yashashni xohlashadi va, albatta, u erga xavfsiz etib borish uchun qo'llaridan kelgan barcha ishni qilishadi. Dvigatelning ovozini tinglash o'rniga, qo'shningiz bilan bemalol suhbat quring - bu sizni tashvishlaringizdan chalg'itishga yordam beradi.
