Baxtni his qilishning ko'plab usullari mavjud, ammo shunga qaramay, ko'pchilik bu borada muammolarga duch kelishmoqda. Shu bilan birga, baxtni his qilish juda muhim, chunki aynan shu tuyg'u bizga stressni engishga yordam beradi, ma'naviy va jismoniy quvvatni oshiradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kun davomida mayda-chuyda narsalarga zor bo'lmaslikka harakat qiling. Kichkina noqulayliklar sizni bezovta qilishiga yo'l qo'ymang.
2-qadam
O'zingizga yordam bering. Agar yomon fikrlar keng tarqalgan bo'lsa, yoqimli musiqa tinglang. Musiqa miyangizning zavqlanish markazini rag'batlantiradi, bu esa qo'shimcha endorfinlarni chiqaradi.
3-qadam
Sevgan insonlaringizga ko'proq vaqt ajratish - kayfiyatingizni ko'tarishning ajoyib usuli. Dam olish kunlari atrofingizni o'zgartiring, oilangiz bilan qisqa sayohatga boring yoki do'stlaringizga tashrif buyuring.
4-qadam
Tez-tez kulib turing. Faqatgina kulish va baxtni his qilish uchun engil kulgili dastur yoki chuqur ma'no yuklanmagan komediyani tomosha qilishda yomon narsa yo'q.
5-qadam
Oddiy hayotdan zavq olishni o'rganing. Uyqudan oldin, kun davomida sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni eslash uchun biroz vaqt ajrating. Siz chiroyli daftar sotib olishingiz va eng muhim narsalarni qog'ozga yozishingiz mumkin. Oddiy narsalar bizni qanchalik quvontirayotganini ko'pincha sezmaymiz: bolaning tabassumi, o'z vaqtida etib kelgan avtobus, shirin apelsin va boshqalar.
6-qadam
Faolroq harakatlaning! Charchaganingizda, yomon fikrlarga vaqtingiz kam bo'ladi va muntazam mashqlar sizni yanada baquvvat va baxtli qiladi. Sport zaliga yoki basseynga borishni boshlang, yugurish, velosiped yoki rolikli konkida uchish.
7-qadam
O'zingiz uchun turli darajalarda bir nechta maqsadlarni aniqlang. Katta maqsadlardan tashqari, bir necha kun yoki haftada erishish mumkin bo'lgan kichik maqsadlar ham bo'lishi kerak. Albatta, natija yoqimli bo'lishi kerak. Masalan, yoqimli gadjet sotib olish uchun ma'lum miqdorni tejashni (yoki ishlashni) rejalashtiring yoki bir necha funtdan ozing yoki rulonlarni pishirishni o'rganing.
8-qadam
Boshqalarga yaxshi narsa qiling. Ma'lumki, yurakdan qilingan har qanday bunday xayriya, iltifot yoki ozgina yordam bo'lsin, biz o'zimizni baxtli his qilishimizga yordam beradi.
9-qadam
Uyingizni va ish joyingizni toza va chiroyli tuting. Axlatni demontaj qiling, ortiqcha qismini tashlang, mebellarni qayta joylashtiring yoki atrofdagi makonni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun chiroyli narsa sotib oling.
10-qadam
Kuningizni tabassum bilan boshlang va yakunlang!
