Yaqin vaqtgacha baxt cheksiz tuyulardi, munosabatlaringiz bulutsiz va chiroyli edi. Yoki, aksincha, qiyinchiliklar, muammolar va tashvishlar bo'lgan, ammo bu sizni kamroq quvontirmadi. Axir siz sevganingizni sevgansiz va yonida edingiz. Ammo keyin hamma narsa bir kechada qulab tushdi. Ajralishning sababi muhim emas, og'riq doimo og'riq bo'lib qoladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zaro munosabatlarning tugashini engib o'tishni osonlashtirish uchun o'zingizga hissiyotlar bo'ronini his qilishga ijozat bering. O'zingizga nisbatan his-tuyg'ularni saqlamang, dam oling, yig'lang, yostiqqa baqiring. Chiqish yo'lini topa olmagan, ongning tub tubida yashiringan hissiyotlar hanuzgacha sizni ta'qib qiladi va ertami-kechmi uzoq muddatli depressiya yoki hatto psixofizik kasallik o'zlarini his qiladi. Va siz haqiqatan ham his qilgan barcha og'riqlarni his qilganingizdan so'ng, siz tezda o'zingizga kelasiz.
2-qadam
O'zingizga qaytib ketmang. Yaqinlaringiz bilan muloqot qiling, ulardan yordam so'rang. Uzoq vaqt davomida o'z qayg'ularingiz bilan yolg'iz qolish, siz boshqa tomondan vaziyatlarga qarash imkoniyatidan mahrum bo'lasiz. Siz umidsizlikni his qila boshlaysiz, shuning uchun boshqalarning yordami shunchaki bebaho bo'ladi: ular ham qiladigan ishlari va tashvishlari borligini ko'rasiz, demak hayot davom etadi va yoqimli va foydali voqealar uchun joy qoladi unda.
3-qadam
O'zingizning muammolaringiz haqida o'ylashni qoldiring. O'zining "Scarlett O'Hara" romanining qahramoniga bergan M. Mitchell usulidan foydalaning, ertangi kun yoki ertangi kun muammolari haqida o'ylang. Yaxshisi, "keyinroq", noaniq kelajakda, keskinlik pasayganda va vaziyatni kamroq hissiy baholash imkoniyati paydo bo'lganda.
4-qadam
O'zingizning qo'rquvingiz bilan kurashing. Ular kuchsizlanib qolganingizda, ehtimol ular kutilmagan hujumni boshlashadi. O'zingizni bu oxir, endi siz hech qachon bunday baxtga / odamga / munosabatlarga ega bo'lmaydi deb o'ylashingizga yo'l qo'ymang. Sizning e'tiqodlaringiz dunyoqarashingizga va shuning uchun hayotingizga ta'sir qilishi mumkinligini unutmang.
5-qadam
Psixolog bilan uchrashuvga yoziling. U sizga hissiyotlarni "ishlash", depressiyadan chiqish, sizni qiynayotgan savollarga o'zingizga javob berish uchun maxsus texnika yordamida yordam beradi. Yoki faqat ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling, ba'zi forumlarda yoki veb-saytlarda sizni qiziqtirgan mavzularda xat yozing. Ushbu texnik darhol emas, balki sezilarli yengillikni beradi.
6-qadam
Yangi hayotni boshlang. Unga mos keladigan narsani o'zgartiring. O'zingiz uchun g'ayrioddiy sevimli mashg'ulot toping, ish joyingizni, yashash joyingizni o'zgartiring, agar shunday ehtiyoj sezsangiz. Oxirgi chora sifatida faqat rasmingizni o'zgartiring: sochlaringizni kesing, shkafning bir qismini yangilang. Avvalgi barcha qadamlarni ko'rib chiqqandan so'ng, ehtimol siz o'zingiz uchun yangi narsalarni xohlaysiz.
7-qadam
O'zingizni anglashingiz ustida ishlang. Erkak siz uchun koinotning markaziga aylanmasligi kerak. Bu, odatda, o'z qadr-qimmati past bo'lgan ayollar bilan sodir bo'ladi, ular faqat munosabatlarda bo'lishlari bilan baxtli ekanlariga aminlar. Hayotning barcha jabhalaridan zavqlanishni o'rganing. Shunda siz uning to'liqligini his etasiz va yangi munosabatlar sizni kutib turmaydi, sizga yoqimli hissiyotlarning yangi qismini beradi.
