Zen Xitoy va Sharqiy Osiyo buddizmining eng muhim maktablaridan biridir. Amaliyotning asosiy maqsadi ongning asl mohiyati to'g'risida tushuncha olishdir. Zen sizga ichki erkinlikni, uyg'unlikni topishga, o'zingizni tushunishga va tinchlik holatida bo'lishga yordam beradi.
1. Yangi faoliyatni amalga oshirish orqali ongingizni mashq qiling. Bizning miyamiz mushakdir; agar u tarbiyalanmagan bo'lsa, u asta-sekin atrofiyaga uchraydi. Siz hech qachon yangi narsadan qo'rqmasligingiz kerak, aksincha, har doim yangi narsani sinab ko'rishingiz kerak.
2. Nafaqat ongni, balki tanani ham mashq qiling. Sizning jismoniy shaklingizni kuzatib borish juda muhimdir, sizning asosiy qobiliyatlaringiz to'g'ridan-to'g'ri to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollikka bog'liq.
3. Hozir shu erda bo'ling. Aksariyat odamlar o'tmish yoki kelajak haqida juda chalkash. Tabiiyki, ular hozirgi kunni unutishadi. Ammo hayot bu hozirgi lahza, vaqt bizda bor narsa, shuning uchun sodir bo'lgan narsalar haqida o'ylamang, chunki uni hali ham o'zgartirib bo'lmaydi. Shuningdek, kelajak haqida ko'p o'ylamang, chunki ertaga nima bo'lishini hech kim bilmaydi.
4. O'zingizni bezovta qilmang. Agar iloji boricha ko'proq ma'lumotni boshingizga siqib qo'yishga harakat qilsangiz, miya shunchaki tiqilib qoladi va samarasiz ishlaydi. Biznes, xaridlarni yodda tutishning hojati yo'q, hamma narsani daftar yoki kompyuterga kiritish mumkin. Miya qattiq diskka o'xshaydi: unda qancha kam ma'lumot bo'lsa, shuncha yaxshi ishlaydi.
5. "Yashang va o'rganing" degan so'zni eslang. Agar siz barcha materiallarni to'liq o'zlashtirganim haqida ishonch bilan ayta olsangiz ham, o'zingizni mutaxassis deb atashingiz shart emas. Har doim yaxshilanishingiz va rivojlanishingiz kerak, ayniqsa qaerga borish kerakligi doimo mavjud.
6. Sizning munosabatlaringiz rivojlanishi kerak. Inson - bu ijtimoiy mavjudot, har qanday odam do'stlari va oilasi bilan, hamkasblari bilan muloqotga muhtoj. Aloqa ijobiy hissiyotlarning muhim manbalaridan biridir.
7. Har doim ijobiy munosabatni saqlab qolish muhimdir. Yuqoridagi barcha fikrlar faqat ijobiy fikrni saqlaganingizda ishlaydi. Va agar siz o'zingizga va aqlingizga ishonsangiz, unda har qanday maqsadga erishasiz.
