Inson tabiatida o'zini o'zi takomillashtirish tendentsiyasi mavjud. Insonning ma'naviy nuqtai nazardan o'zgarishi insonning irodasiga bog'liq. Siz o'zingizni o'zgartirishni kichik bir qadamdan boshlashingiz mumkin - bir kunga boshqacha bo'lish uchun. Bir so'z bor: agar siz kuningizga g'amxo'rlik qilsangiz, demak siz o'z hayotingizga g'amxo'rlik qilasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Dam olish kuningizni yaxshi boshlang. Buning uchun odatdagidan ertaroq uyg'oning. O'zingizni rivojlantirish uchun bir soat vaqt ajrating: meditatsiya qiling, ilhomlantiruvchi matnlarni, tasdiqlarni, ajoyib kitoblarni o'qing. Jismoniy mashqlar to'plamini bajaring. Sizning tanangiz sizga juda minnatdor bo'ladi. Keyin zavq bilan dush qabul qiling. Batareyangizni zaryad qilish uchun kontrastli dush oling. Bir chashka kofe iching, uni sog'liq, yoshlik va muvaffaqiyat uchun ruhiy jihatdan to'ldiring.
2-qadam
Kuningizni rejalashtiring. Kun davomida bajariladigan eng muhim ishlarni tanlang. Sizga yoqmaydigan va qilishni xohlamaydigan ikkita narsani rejalashtiring. Uzoq vaqt davomida nima qilishni xohlagansiz, lekin biron sababga ko'ra qilmaganingizni qiling.
3-qadam
Oila a'zolaringiz bilan iliq salomlashing va ularni qanchalik yaxshi ko'rishingizni aytib bering. Kun davomida siz uchrashgan har bir kishiga mehr ila muloyim bo'ling.
4-qadam
Sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling. Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Ko'p miqdorda toza suv iching.
5-qadam
Shu kuni yomon odatlardan voz keching, buning evaziga foydalisini sotib oling.
6-qadam
Iloji boricha harakatlaning, toza havoda yuring. Bu vaqtda ish yoki muammolar haqida o'ylamang. Faqat yurishdan zavqlaning. Qushlarning qo'shiqlarini tinglang, barglar shitirlaydi.
7-qadam
Yangi imkoniyatlar yo'q deb aytmasdan kunni engib o'tishga harakat qiling. Yaxshi filmni tomosha qiling, Har doim "Ha" deb ayting! Bosh rolni Jim Kerri ijro etdi.
8-qadam
Kun davomida yangi narsalarni o'rganing. O'qish uchun biroz vaqt ajrating. Kuniga kamida 10 sahifa o'qing. Siz muloqotda yanada bilimdon va qiziqarli odamga aylanasiz. Agar siz nimani o'qishni bilmasangiz, taniqli insonlarning tarjimai hollarini o'qing. Yaxshi she'rni yodlang. Bu sizning xotirangizni, diqqatni jamlashni va aqliy hushyorlikni yaxshilaydi.
9-qadam
Kun davomida, hayotdagi maqsadingiz haqida o'ylash uchun vaqt ajrating, so'ngra ushbu maqsadga bir qadam yaqinlashing.
10-qadam
Siz anchadan beri gaplashmagan, lekin aloqada bo'lishni istagan ikki kishiga qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring. Yangi odam bilan tanishing. Boy munosabatlar to'liq va baxtli hayotning kalitidir. Boshqalar uchun biron bir narsani bepul qiling. Siz qariyalar uyidan buvisi bilan suhbatlashishingiz, kambag'al oiladagi bolaga o'yinchoq berishingiz, adashgan mushukni boqishingiz va h.k.
11-qadam
Kun bo'yi baxtiyorlik tuyg'usini saqlab qolishga harakat qiling, siz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan juda yoqimli narsani kuting. Axir, faqat bittasini o'zgartirib, lekin hayotingizning har bir kunida siz yangi baxtli hayot uchun kursni o'tayapsiz.
