Muayyan vazifalarni bajarish istagi bo'lmasa, o'zingizni qanday qilib harakat qilishga majbur qilishni bilish muhimdir. Bunda 6 ta asosiy motivatsion texnikani o'z ichiga olgan motivatsiya eng yaxshi yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, nima qilish kerakligini tasvirlab bering. Istak xiralashmasligi kerak, u to'liq va ma'lum bir natijaga ega bo'lishi kerak.
2-qadam
Kelajakdagi natijani tasavvur qiling. Ko'zlaringizni yoping va o'zingizning xohlagan maqsadingizga erishishda yordam beradigan voqealarni ongingizda takrorlang. Ushbu uslub rejani amalga oshirish uchun zarur bo'lgan harakatlar zanjirini shakllantirishga yordam beradi.
3-qadam
Hammasi qanday boshlanganini eslang. Muvaffaqiyatga erishish yo'lida qancha yutuqlarga erishganingiz haqida o'ylab ko'ring. Umuman olganda, ushbu mashq oldingisiga juda o'xshaydi, faqat endi siz kelajakni emas, balki o'tmishdagi muvaffaqiyatlarni tasavvur qilasiz. Ushbu texnik sizga ushbu aniq vaziyatda qancha yutuqlarga erishilganligini ko'rishga imkon beradi.
4-qadam
Natija olish uchun kerak bo'lgan barcha qadamlar ro'yxatini qog'ozga yozing. Keyin, yangi varaqda, har bir qadamni yana bir nechta qismlarga bo'ling. Ro'yxatdagi har bir narsa 1-2 soat davomida doimiy ravishda bajarilishi mumkin bo'lgan oddiy harakatga mos keladigan tarzda bosqichlarni ajratishingiz kerak. Ushbu uslub murakkab vazifani bir nechta sodda vazifalarga ajratishidan tashqari, u o'z-o'zini rag'batlantirishda muhim psixologik vazifani ham bajaradi. Aynan maqsadning aniqligi. Ma'lumki, inson miyasi mavhum vazifalarni sezmaydi, shu sababli reja tuzish rejalaringizni tezroq bajarishga yaqinlashishingizga yordam beradi.
5-qadam
Vazifalar ro'yxatidagi har bir element uchun belgilangan sanani belgilang. Ushbu texnikaga rioya qilish majburiydir, chunki belgilangan muddatsiz, ish doimiy ravishda keyinroq qoldiriladi. Vaqt belgilashda asosiy qoida mavjud: belgilangan muddatlar 2 ga ko'paytirilishi kerak, bu inson tabiati o'z kuchini doimo oshirib yuborishga moyilligi bilan izohlanadi. Shuning uchun, vazifani bajarish uchun vaqtni to'g'ri hisoblash har doim ham mumkin emas. Aynan shu sababli "atamalarni 2 ga ko'paytirish qoidasi" ishlab chiqilgan.
6-qadam
Ishlab chiqilgan rejaga muvofiq harakat qilishni boshlang. Har bir mikrotazma uzilishlarsiz bajarilishi kerak, pauzalar faqat vazifalar orasida bajarilishi mumkin. Tugallangan amalni ro'yxatdan tashqariga chiqarganingizga ishonch hosil qiling. Har bir harakatni oxirigacha etkazish muhim, faqat bu holda kerakli narsaga erishish kafolatlanadi.
