Siz o'zingizni muhim ishni bajarishga majburlay olmaysiz. Qanday bo'lmasin, sodda yoki murakkab bo'lsin, ish rivojlanmayapti va tamom. Bunga ishtiyoq yo'q va men o'zimni bajara olmayman. Har doim sizni biron narsa chalg'itganda, ishga kirishish uchun motivatsiya yo'q, ichki turtki etarli emas. Qanday qilib o'zingizni foydali narsalar qilishni boshlashga majburlashingiz mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzing. Agar boshqa kuni muhim narsalar bo'lsa, ularni ma'lum vaqtga rejalashtiring. Siz hozirda zarur bo'lgan narsani qilmaysiz. Vazifalar ro'yxatini qog'ozga yozing va uni yonma-yon joylashtiring. Endi navbatma-navbat bir narsani boshqasidan keyin qilishni boshlang. Tugatgandan so'ng, uni kesib tashlang. Bu sezilarli axloqiy qoniqishni keltirib chiqaradi, chunki siz o'zingizning vazifangizni bajaryapsiz. Tugallangan holatlar sizni rag'batlantiradi va keyingi yutuqlar uchun kuch beradi.
2-qadam
Yaqin kelajakda qoldirgan narsalaringiz juda katta va katta hajmdagi imkonsiz vazifalar illyuziyasini yaratishi mumkin, garchi aslida bu juda oddiy vazifalar. Kattaligi tufayli sizni qo'rqitadigan har bir katta narsa, uni bir nechta kichik nuqtalarga bo'ling, ularning har birini bajarish oson bo'ladi. Eng asosiysi, katta vazifaning har bir bandi haqida o'ylashda siz psixologik qulaylikni his etasiz. Ajratishning har qanday bosqichi umumiy sababning qisman to'liqligi bilan tavsiflanishi, o'z mantiqiy yakuniga ega bo'lishi kerak.
3-qadam
Agar siz hali ham o'zingizni tuzilgan ro'yxatdagi vazifalarni izchil bajarishga majbur qila olmasangiz, unda ushbu varaqni yana qo'lingizga oling. Endi, har bir ishning yonida, tugatgandan so'ng sizni qanday yaxshi narsalar kutayotganligini yozing. Aytaylik, siz hisobotni to'ldirishingiz kerak - tugallangandan so'ng, siz o'zingizning boshliqlaringizning roziligini yoki shunchaki Damokl qilichi kabi bu vazifa sizning ustingizda osilib qolmasligidan xalos bo'lishni umid qilish huquqiga egasiz. Agar shoshilinch ishlarni bajarish kerak bo'lsa, ammo yaqin kelajakda ulardan yoqimli oqibatlarni o'ylab topolmasangiz (masalan, foyda faqat kelajakda kutilsa), unda mukofot tizimini joriy eting.
4-qadam
Sportga bo'lgan ishtiyoqingizni qondiring. Qiyinchiliklarni engib o'tishingiz kerakligini aniqlang. Xursand bo'ling, kofe iching va boshlang! Sizni ilhomlantiradigan sevimli musiqangizdan yoki ishlashingizni oshiradigan boshqa usullardan foydalanishingiz mumkin. Hozir siz uchun eng muhimi - o'zingizni tortib olish va dangasalik bilan musobaqaga kirish. O'zingizning ishingiz uchun olgan pulingiz, sizning ishingizdan foyda ko'radigan odamlar va muhim vazifalarni bajarmasangiz muvaffaqiyatga erisha olmasligingiz haqida o'ylab ko'ring.
5-qadam
Dam olishni unutmang. Hamma narsani asta-sekin bajarib, dam olishga ulgurmagandan ko'ra, dam olish uchun etarli vaqt sarflash va keyin vazifalarni tezda hal qilish yaxshiroqdir. Faqat yaxshi dam oladigan odamlargina ishda yaxshi ishlashadi. Ushbu qoidani eslang va unga amal qiling. Sportni ham unutmang. Agar tanangiz yaxshi holatda bo'lmasa, unda hech kim sizdan kuchli harakatlarni ololmaydi.
